In questi due giorni ho iniziato a seguire le tabelle
TACX FORTIUS.
Ieri BRA4 ed oggi BRA5.
Premetto che ho il 39/53 anteriore.
Le preparo con il SW FORTIUS impostando le pendenze rispetto all'avanzare del tempo cosicchè io debba solo stare attento ai rapporti indicati sulla scheda ed alle rivoluzioni.
La BRA4 di ieri l'ho finita a fatica. molto dura.
Oggi ho eseguito la BRA5: terribile! in certe situazioni ho dovuto mollare il colpo e scalare rapporto (cercando comunque di mantenere le rivoluzioni). Ho 37 anni ed ho toccato le 193 pulsazioni al minuto (forse è meglio che mi do una calmata)
conclusioni:
* era meglio che partivo dalla BRA1 (e vi assicuro che non giro con la "graziella" per strada)
* consiglio agli amici ciclisti possessori del FORTIUS di fare le tabelle BRA in questo periodo, lasciando un giorno tra una e l'altra per il doveroso recupero (non come ho fatto io). Sono 12, quindi per un mesetto ne abbiamo.
Le BRT migliorano l'attitudine (sempre importante) a tenere alte le rivoluzioni
Le BRR agevolano temporalmente il recupero.
Le BRP mi fanno paura. Potenziamento
Le BRI, le BRH e le BRS... sarà primavera ed andremo all'aria aperta!
Gli RLV li farei la domenica, come uscita lunga. Alcuni sono molto impegnativi, per ora sceglierei i percorsi meno duri (sono pochi).