Mi sto allenando x cimentarmi nella categoria triathlon sprint..
750 m nuoto
20 km ciclismo
5 km corsa
Quale sarebbe un buon tempo x un debuttante???
750 m nuoto
20 km ciclismo
5 km corsa
Quale sarebbe un buon tempo x un debuttante???
Cme in iscozia? Stavi in iscozia?
Kéo;853829 ha scritto:Mi sto allenando x cimentarmi nella categoria triathlon sprint..
750 m nuoto
20 km ciclismo
5 km corsa
Quale sarebbe un buon tempo x un debuttante???
eh si...stare sotto i 13' nel nuoto e sotto i 20' nella corsa è un buon punto di partenza..anche se i 5km finali non sono fatti proprio da riposati....Ciao Keo,
guarda che il crono finale può dipendere da troppe variabili (percorso, altimetria, clima, lunghezza...che varia e di molto, gruppo che prendi in bic etc.) per essere significativo: non fartene un obiettivo.
Piuttosto, sulle singole tre discipline:
- se a nuoto stai sotto i 13'.... comincia a essere discreto.
- se in bici becchi un bel gruppo non dovrebbe essere un problema fare i 20km ai 40kmh senza impiccarti. Se invece ti ritrovi solo... in bocca al lupo.
- se corri il 5k a piedi sotto i 4'00" a km... comincia a essere discreto.
Sembrano ritmi elevati ma quando ti ritrovi là dentro... sia a nuoto che in bici c'è una scia piuttosto forte che ti spinge
In pura teoria, quindi, su un percorso piatto e con i ritmi sopra indicati (e sommando i tempi delle due transizioni) si finisce intorno a 1h5' o poco su di lì. Che vuol dire, forse, stare nel primo 40% dei partecipanti.
Buon divertimento
certo...carissimo luca..ho lavorato 2 anni in scozia...e tanto per fare qualcosa...mi tenevo impegnato con il triathlon...ero nel team ET ossia "Edinburgh Triathletes"...
ogni tanto mi viene pure nostalgia per quei posti...
chiuso OT
anche nei 180 km di bike per l'iron man all'elba ..... chiaramente io farò "solamente" la frazione in bike della staffetta ......ah..dimenticavo che lassù è tutto "no draft"...quindi senza scia...
anche nei 180 km di bike per l'iron man all'elba ..... chiaramente io farò "solamente" la frazione in bike della staffetta ......
........ stai bono ..... i miei km illudono ....... sono un buon trattore poco incline all'agonismo che non ha mai fatto in solitaria 180km ....... sono stato incastrato da mio fratello nuotatore!!quindi sei il biker nella staffetta della mistral? dai con i kmetraggi nella firma i 180k x te sono una passeggiata..io prima mi faccio il 'bagnetto' e poi la 'scampagnata' di 42k
........ stai bono ..... i miei km illudono ....... sono un buon trattore poco incline all'agonismo che non ha mai fatto in solitaria 180km ....... sono stato incastrato da mio fratello nuotatore!!
..... ora che però sono iscritto darò del mio meglio ..... almeno per non fare aspettare troppo il maratoneta (spero che sia un tipo paziente )
Te invece se fai l'ron-man devi essere una berva!
....... sono rimasto colpito anche solo dalle medie in bike del grosso dei partecipanti ...... 6,30 7,15 sulle strade dell'elba non sono uno scherzo!
...... sei toscano?
la mistral mi ha offerto questa iscrizione per la gara dell'elba (io in passato ho fatto solo uno sprint anni fà a Baratti con modestissimo risultato .....assolutamente negato per il nuoto) ... mio fratello ha fatto invece triathlon per alcuni anni ..... ora fà solo nuoto e per la sua categoria và molto forte ...... ha partecipato recentemete anche a viareggio ad una gara tra 2 bagni (mi sembra?!) ........sì sono di viareggio (ma tesserato col torino3)..conosco bene Marino, il segretario tuttofare della mistral. quest'anno ho fatto un medio e 5 olimpici (compreso marina di pisa)..chiudo in bellezza (speriamo..sgrat...) con l'IM. tuo fratello forse l'ho visto a qualche gara di nuoto master
la mistral mi ha offerto questa iscrizione per la gara dell'elba (io in passato ho fatto solo uno sprint anni fà a Baratti con modestissimo risultato .....assolutamente negato per il nuoto) ... mio fratello ha fatto invece triathlon per alcuni anni ..... ora fà solo nuoto e per la sua categoria và molto forte ...... ha partecipato recentemete anche a viareggio ad una gara tra 2 bagni (mi sembra?!) ........
..... saremo all'elba dal venerdi ...... poi ti invio ilmio numero così ci troviamo!
Beh,
in c..o alla balena a tutti e due. Sulle strade dell'Elba vi divertirete un sacco.
PS: Alè grande illustrissimo (e sempre incredibilmente modesto) prof. Gipsy!
Kéo;853829 ha scritto:Mi sto allenando x cimentarmi nella categoria triathlon sprint..
750 m nuoto
20 km ciclismo
5 km corsa
Quale sarebbe un buon tempo x un debuttante???