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Testo: <blockquote data-quote="martin_galante" data-source="post: 6884099" data-attributes="member: 108600">Si certo, se il cardio fa le bizze non va considerato. E' anche vero che io al momento mi sto allenando indoor, e mi sembra che tutto sia sotto controllo da questo punto di vista. Se la vedi cosi', la mia FCmax di 185 allora e' un po' conservativa. Ma se fosse piu' alta, questo non farebbe che rendere i miei parametri ancora piu' inusuali. Magari provo a fare un test tra qualche giorno, anche se da un lato 'da stanco' non si raggiunge la FCmax, dall'altro non mi va di perdere giorni per fare un test. Penso che questa sia la domanda rilevante che mi ero posto anch'io (aggiungendo anche li limite mentale -quanto uno riesce a soffrire sulla bici- che pero' conoscendomi scarto). Penso(pensavo?) di avere un cuore forte, ma dei muscoli molto piu' potenti che resistenti, che ho sempre visto come un fattore limitante alla mia attivita' in bici. Un po' perche' faccio anche pesi, un po' perche' nella corsa (che ho praticato un po' da giovane) ero molto piu' competitivo sul mezzofondo veloce che su distanze piu' lunghe. Pero' recentemente ho appunto avuto l'impressione che il fattore limitante fosse il cuore, da cui questo post (e dal fatto che online non ho trovato tabelle con statistiche a riguardo - tipo percentili di quante persone riuscissero a tenere una data percentuale di FCmax per un dato tempo).Ok, forse un problema e' che non riposo abbastanza... mi piace far fatica (sindrome dei quarantenni), e non e' raro che in corsa decida di trasformare una sessione di scarico in lacrime e sangue. Per il tipo di allenamento, penso che -al pari di molti altri- io viva lo sport come divertimento ma anche modo di stare in forma e salute. Di allenarmi specificamente per le lunghe uscite proprio non mi va; un po' per il tempo, un po' perche' quando la giornata dura 400km, contano di piu' i muscoli del collo di quelli delle gambe. E' piu' un esercizio di ascolto del proprio corpo, poi certo se uno ha velleita' agonistiche deve concentrarsi sul metabolismo dei grasse etc -non e' il mio caso pero'.Mi trovo all'estero, in un paese in cui il sistema sanitario e' accettabile, ma su questioni tipo visita sportiva potresti capitare su gente dubbia per non dire fuori dalla scienza (che poi e' uno dei motivi per cui sto molto attento alla salute). Infatti l'ultima visita l'ho avuta in Italia, ma con la pandemia non rientro da un pezzo. Comunque grazie davvero per aiutarmi a chiarire. Posso chiederti di nuovo quanto tempo ad esempio tu stimi di poter restare al 90% FCmax?</blockquote>

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