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Testo: <blockquote data-quote="EliaCozzi" data-source="post: 6884144" data-attributes="member: 89446">Tieni conto che ha senso fare un test se hai sentore che sia sbagliata di molto, se anziché 185 risultasse 187 non cambia nulla, diverso invece se da 185 arrivassi a 195.Questo è il limite degli sport di endurance: il sistema muscoli+cuore+polmoni lavorano insieme e vanno allenati insieme. Se ora io uscissi a correre "in soglia" resisterei 15minuti e poi le gambe cederebbero.Le statistiche vedile solo come statistiche, troppo spesso prendono dei campioni specifici di individui che non sono confrontabili con ogni singolo individuo.Se hai un tuo confronto "cardiaco" con la corsa utilizza quello, ovviamente i muscoli coinvolti saranno diversi, ma è questione di allenarli.Lo sport deve essere divertimento, non c'è uno dietro con la frusta (o il pitbull del vicino di casa) che ti costringe a farlo. Il bello di noi amatori è proprio questo, se non mi va di uscire non esco.D'altro canto però non deve essere un'ossessione per cui se oggi non hai pedalato quei 50km a tutta ti senti in colpa e domani vuoi recuperare facendone 100.Ti faccio un confronto con la corsa: i 10km li faccio in 45min tutti in soglia, quindi 45min. Però non è di regola, è una prestazione una tantum così costante, fatta con quell'obiettivo.Un esempio ciclistico: gara cronometro 3vallivaresine del 2019: 32minuti oltre il 91%. Ma anche questo è un caso specifico: mi sono allenato su quella distanza per mantenere quel valore per quel determinato tempo, arrivando addirittura a FCMax.[ATTACH=full]262888[/ATTACH]</blockquote>

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