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Testo: <blockquote data-quote="gioca63" data-source="post: 6884151" data-attributes="member: 15179">non trovi tabelle che dicono quanto tempo si deve stare a x% di fcmax perche' non puoi trovarle. il tempo dipende dall' allenamento in quelle zone percentuali. a potenza costante anche stare al 75% di fc max per piu di un ora per qualcuno puo essere difficile ( deriva cardiaca ) altri ci stanno 10 oreal  >90% di fcmax di solito non si fanno andature ininterrotte, ma ripetute che permettono invece di arrivare ad un tempo in zona superiore.'basta' fare un 4x8 >90% fcmax e stiamo a 32 minuti, che e un signor allenamento</blockquote>