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Testo: <blockquote data-quote="martin_galante" data-source="post: 6884971" data-attributes="member: 108600">Intanto grazie a tutti davvero per questi riferimenti.Non hai tutti i torti, di mio sono comodo a pedalare un po' duro, comunque in genere sto sugli 85rpm di media -il che include i tratti sui pedali in cui effettivamente pedalo a rpm imbarazzanti, 55-60.Sfondi una porta aperta, di mestiere scrivo articoli scientifici...In effetti nella corsa vado pure peggio come tempi in cui riesco a tenere un certo battito :(, e sono peggiorato ancor piu' che sulla bici. Ma questo penso sia un aspetto mentale/muscolare, e comunque con le temperature che ci sono fuori e' da un po' che non corro.:O Ecco, questo tipo di riscontro mi e' utilissimo, perche' appunto io non faccio neanche un terzo al 90%. Oggi ho fatto 35 minuti sui rulli. Frequenza media 152 (82%), ho finito abbastanza stanco ma mi sembra che ben pochi siano stanchi dopo mezz'ora all'82%!! Poi posso trovare scuse, sicuramente le gambe erano stanche, ho da poco avuto la febbre post-vaccino, forse non mi scaldo abbastanza, sicuramente la stanza era molto fredda (fa -18! fuori), ero digiuno... etc. ma sono piu' o meno certo che sono tutti fattori minori ed anzi alcuni fattori in realta' "remano contro" (per esempio con la febbre ti sale il battito, ma non scende il tempo che tieni un dato battito).[ATTACH=full]263141[/ATTACH][ATTACH=full]263141[/ATTACH]Sono solo parzialmente d'accordo. Il PM e' usato solo nel ciclismo, e solo da qualche decennio. Ma in quasi ogni altro sport, e qualsiasi medico dello sport ha accesso alla frequenza cardiaca. Di sicuro ci sara' un sacco di letteratura sull'argomento, forse sono solo imbranato con google. Al contempo, secondo me quando ti allena cambia soprattutto la potenza che riesci a sviluppare ad una certa FC, mentre migliora molto meno il tempo che riesci a tenere la stessa FC.Vero, pero' appunto stare a potenza costante non vuol dire stare sempre alla stessa percentuale di FCmax.Grazie mille. E infatti spero che non sia pericoloso, e' proprio che non ce la faccio. Tu stai 100 minuti tra l'88% ed il 94% della FCmax. Io neanche coi leoni dietro ce la farei.</blockquote>

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