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Testo: <blockquote data-quote="scamorza" data-source="post: 2152227" data-attributes="member: 3551">si faccia una domanda, si dia una risposta e poi fuori dalle balleeee.... (tipica battuta di vergassola). scherzo naturalmente, ma la risposta te la sei data da solo. purtroppo la bici richiede allenamento, dunque uscite di qualità, ma anche di quantità ed in quantità. l'ideale sarebbe che tu trovassi il tempo per un'uscita  a metà settimana (circa) dove svolgere un allenamento importante, dunque con una salita da almeno 7/10 km ed un pò di fondo. insomma un'usciota di tre orette. se proprio non puoi cerca di fare il sabato dei lavori importanti, magari un paio di salite ed almeno tre/quattro ore. ciao.</blockquote>