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Testo: <blockquote data-quote="red.hell" data-source="post: 7214686" data-attributes="member: 57260">se non programmando gli allenamenti in modo scientifico con un preparatore cerca di monitorare bene quello che faise hai un power meter sei molto avvantaggiato, se ti basi solo con il cardio se usi Goldencheetah e ti estrai un grafico Trimp puoi vedere, a livello cardiaco, quanto stai forzando[ATTACH]359534[/ATTACH]ad esempio questo è il mio ultimo anno, nel punto 1 ero in montagna e ho fatto parecchio sci di fondo, per cui la linea viola del carico di allenamento è salita molto, e quella gialla dello stress balance è scesa, infatti ero cottonel punto 2 ho fatto una marathon, avevo il top dell'allenamento -linea azzurra- appena prima ma lo stress del giorno è stato molto inteso, ci ero arrivato comunque abbastanza fresco, infatti la linea gialla era positivanell'ultimo mese e mezzo, visto il caldo, sono uscito solo sabato e domenica, senza uscite infrasettimanali dopo il lavoro, infatti la linea è molto seghettata e sto perdendo formariesci a capire quanto hai caricato adesso e quanto puoi caricare in futuro</blockquote>

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