Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="fulvosam" data-source="post: 7215365" data-attributes="member: 95680">Accompagnando un amico ho fatto una volta un mezzo everesting e una volta i 5k. L'allenamento minimo serve, io ho chiuso entrambe le volte morto devastato, facendo solo 4000km l'anno. Il mio amico con 8000km ha chiuso la seconda volta in 15 ore pedalate e 19 totali (circa).Sono tante le cose a cui pensare, innanzitutto la salita, non troppo facile, non troppo difficile, direi almeno attorno al 7% o anche sopra, ti permette di pedalare agile, ma di contenere il km totale.La compagnia: circondati di amici che ti faranno compagnia, se sei fortunato anche di notte non è male, secondo me è quasi fondamentale questo aspetto in caso di crisi.Cibo: acqua, cibo dolce o salato (anche pasta o riso), coca-cola ecc, porta tutto quello che puoi, a volte hai voglia di una cosa, a volte un'altra.Logistica: se trovi un posto tranquillo, dove parcheggiare la macchina e dove magari ti possono aspettare gli amici, soprattutto in cima alla salita.Tenendo conto che se non sei super allenato, i tempi di riferimento per finirla saranno circa quelli indicati sopra, quindi direi attorno alle 18-20 ore totali, scegli un periodo dove c'è molta luce diurna, perchè pedalare con il buio soprattutto se sei stanco non è bello. Parti di notte, e termina prima che faccia buio.Per me se da ora in poi ti metti sotto, non vedo problemi di allenamento a portarlo a casa. Sappi che però in settimana devi pedalare, non dire oggi no, forse domani ecc. Pianifica un minimo di allenamento, in questo caso i rulli (o almeno corso di spinning) in inverno ti darebbero una grande mano. Insomma, da novembre a marzo cerca di mantenere comunque i tuoi allenamenti infrasettimanali. Attenzione ovviamene a non bruciarti sui rulli, che può accadere.</blockquote>

Verifica Anti SPAM

Alto Basso

Cerca

Cerca

Rispondi alla discussione