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Testo: <blockquote data-quote="ciclotrainer" data-source="post: 946560" data-attributes="member: 7309">Può sembrare contraddittorio è vero, ma non lo è.Intanto il test eseguito mi da un valore di partenza sul quale poi calcolare tutti i range di potenza alla quale eseguire i vari lavori.Le ripetute io le eseguo al momento in salita, per cui ho calcolato un +15%, inoltre la soglia riferita alla potenza è diversa dalla soglia riferita all'HR, infatti il protocollo dei test prevede di pedalare costantemente tra le 85-95rpm, mantenendomi su tali frequenze ho registrato nei test 152bpm max.Quindi considerando che facendo ripetute a 50-55rpm a 300W arrivo a 151-152bpm negli ultimi 30", ritengo che al momento queste siano perfette per il mio livello, considera anche che i 300W sono medi e che faccio tutta la ripetuta così, quindi non ho bisogno di stabilire una frequenza cardiaca di riferimento, poi è chiaro può anche darsi che sto sbagliando tutto, fra 2 sett ripeto il test e ne saprò di più.Ciao</blockquote>

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