Ciao a tutti,
Settimana scorsa ho fatto il test di valutazione cardiorespiratoria (VO2Max).
Vorrei un vostro parere sui dati ottenuti considerando che vado in bici da circa 4 anni in modo discontinuo e questanno ho percorso circa 8.000 Km senza seguire tabelle di allenamento.
Età:40, Altezza:178Cm, Peso:66 Kg
Valori massimi a fine sforzo:
VO2Max: 3421 ml/min; Freq.card: 189 Battiti/min; Wat: 320; Rapporto Peso/Potenza: 4,8
Valori di soglia aerobica:
VO2Max: 2880 ml/min; Freq.card: 174 Battiti/min; Wat: 245; Rapporto Peso/Potenza: 3,7
Settimana scorsa ho fatto il test di valutazione cardiorespiratoria (VO2Max).
Vorrei un vostro parere sui dati ottenuti considerando che vado in bici da circa 4 anni in modo discontinuo e questanno ho percorso circa 8.000 Km senza seguire tabelle di allenamento.
Età:40, Altezza:178Cm, Peso:66 Kg
Valori massimi a fine sforzo:
VO2Max: 3421 ml/min; Freq.card: 189 Battiti/min; Wat: 320; Rapporto Peso/Potenza: 4,8
Valori di soglia aerobica:
VO2Max: 2880 ml/min; Freq.card: 174 Battiti/min; Wat: 245; Rapporto Peso/Potenza: 3,7