Test incrementale corretto o no?!

[andrea83]

Ciao a tutti vi chiedo un consiglio è giusto fare il test incrementale così? http://connect.garmin.com/jsPlayer/639172260 l ho fatto in casa ma essendo alle prime armi volevo capire se si riusciva a leggere la pot in soglia ecc... Grazie per le risposte!

Prodotti bici scontati

 

[all_i_need_is_bike]

Ciao a tutti vi chiedo un consiglio è giusto fare il test incrementale così? [URL="http://connect.garmin.com/jsPlayer/639172260"][url]http://connect.garmin.com/jsPlayer/639172260[/URL][/URL] l ho fatto in casa ma essendo alle prime armi volevo capire se si riusciva a leggere la pot in soglia ecc... Grazie per le risposte!

Mmm... avendo la possibilità di misurare la potenza molto meglio (a detta degli esperti) una o più prove stazionarie su durate e in condizioni adeguate.
Purtroppo ricavare un valore di potenza caratterizzante la soglia anaerobica non è un procedimento molto corretto se la valutazione avviene tramite analisi della frequenza cardiaca rilevata in un test incrementale (vedi ad esempio: [URL="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12196030"][url]http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12196030[/URL][/URL]).

 

[mag]

Ciao a tutti vi chiedo un consiglio è giusto fare il test incrementale così? http://connect.garmin.com/jsPlayer/639172260 l ho fatto in casa ma essendo alle prime armi volevo capire se si riusciva a leggere la pot in soglia ecc... Grazie per le risposte!

un conconi fatto in strada non credo si possa fare. gli step devono essere precisi, le resistenze precise, ... quindi va fatto su rulli/ciclomulino/cicloergometro/...

ma perché vuoi fare un conconi? se hai un pm, perché non definisci un normale profilo di potenza, un bel test ftp, e poi lo usi per allenarti?
del conconi e della potenza alla soglia non te ne fai nulla.

comunque sei un bel martello ... i numeri di potenza sono notevolissimi

 

[andrea83]

un conconi fatto in strada non credo si possa fare. gli step devono essere precisi, le resistenze precise, ... quindi va fatto su rulli/ciclomulino/cicloergometro/...

ma perché vuoi fare un conconi? se hai un pm, perché non definisci un normale profilo di potenza, un bel test ftp, e poi lo usi per allenarti?
del conconi e della potenza alla soglia non te ne fai nulla.

comunque sei un bel martello ... i numeri di potenza sono notevolissimi

eh infatti devo fare un bel test ftp...grazie per le info ad entrambi intanto!

 

[Allbikestore.it]

Con il test che hai fatto di 20 minuti circa hai quasi fatto un test ftp dovevi andare a tutta gia dopo 3 4 minuti fino al 20° minuto