Ma sarà l'obiettivo 2014?
Io vado stasera in loco, hai bisogno?
Ma sarà l'obiettivo 2014?
Grazie, ha provveduto Stefano....
Ora sono caxxi
Non e' terribile affatto, come dislivello saranno 1000m ma distribuiti su due salite lunghe e facili... lo strappo di Montjovet Bugno l'ha fatto a 30km/h di media.
Io non posso venire, mi piacerebbe ma ho 14km totale di corsa e gli ischiocrurali in crisi
Sembra di si...
Avevo previsto di fare almeno 9km domenica scorsa, invece, per motivi vari ho dovuto saltare... Ieri sera calcetto, oggi non riesco, domani 7/8 dovrei riuscire a farli, venerdì un 5 blando, sabato riposo... Domenica ce la farò a farcela???
Obiettivo 6'45'' medio, lo so per alcuni è miserabile, ma pe me è già tanto...
Grazie Flavio, fatto ieri
Ieri sera in compagnia di Elisa mi sono fatto 12km in previsione di domenica, domani o venerdì anch'io un 6/7 km a ritmo blando, se riesco sabato bici e domenica corsa, non mi dispiacerebbe stare sui 60/62 minuti
@Cillo se hai bisogno il pettorale te lo ritiro io sabato o se preferisci puoi ritirarlo domenica mattina dalla 8.00 in avanti
Se non ti crea problemi e me lo puoi ritirare tu, meglio...
Ciao ragazzi anche io per questo inverno ho deciso di fare un pò di running, anche se quando è bello un uscita in bici non me la toglie nessuno, e da un mesetto ormai che corro le prime volte dopo 4 km mi dovevo fermare per male alla milza o per i muscoli invece adesso riesco a fare 3 uscite settimanali ed arrivare oltre i 9 km e dopo circa 1/1.30 minuti di riposo posso ricominciare, per adesso la max distanza è stata di 11 km. Mi consigliate qualche cosa per ritrovarmi ben piazzato per l'inizio della nuova stagione in bici? Grazie
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La prima gara e' anche la piu' facile come percorso nonche' la piu' prestigiosa come livello, visto che dopo di noi amatori gareggiano i professionisti nazionali. Si tratta del IX Cross della Volpe, Domenica 10 Novembre 2013. Io ci saro'
