L'ho letto anch'io ieri sul runningforum.it ma non ci ho capito molto. Vedremo l'11.
Ecco alcuni aggiornamenti sul percorso... sospetto che avrei preferito quello precedente con il giro sul sterrato nel Parco del Meisino, ma non importa, ci accontentiamo di galoppare.
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Il percorso, sensibilmente migliorato, sarà il medesimo per tutti i concorrenti fino al termine della passerella Fausto Coppi, dove gli atleti della mezza dovranno svoltare a sinistra, mentre tutti gli altri a destra per fare ritorno al punto di arrivo. Le principali variazioni del percorso della mezza si affronteranno in San Mauro, comune allinterno del quale si correranno 2 Km, in pratica due lunghi rettilinei (via dei Martiri e via XXV Aprile), prima di fare ritorno sul Ponte Vecchio e da qui andare a costeggiare il fiume Po sulla sponda opposta. La variante in San Mauro consente di risparmiare 3 Km allinterno del Parco del Meisino che da questanno viene attraversato costeggiando la cinta del galoppatoio militare, in pratica un lungo rettilineo asfaltato che consente di godere comunque appieno della bellezza del Parco, ma risultando di gran lunga più veloce.
Per finire i 3 Km di lungo Po in Corso Casale, porteranno tutti al traguardo.
Oggi ho fatto 15 km in previsione della mezza di domenica 11 e proprio perciò ho incluso alcuni km di sterrato al parco delle Vallere, come sempre con le fivefingers. Lo sterrato non è bruttissimo, ma alla fine mi ha fatto male il solito punto del piede sinistro, all'attacco del 2° e 3° dito con il metatarso. Parecchio male, a tal punto che credo che se avessi avuto da fare 21 km invece di 15 avrei mollato. Arrivato a casa il dolore è rapidamente regredito e adesso ho solo un po' di indolenzimento.
Vi pongo due domande:
1. perché sempre il piede sinistro?
2. ha senso utilizzare un antidolorifico locale prima della mezza dell'11 che prevede non poco sterrato?
(La domanda 1 è soprattutto rivolta a Cinelli che ha notato un difetto di appoggio del mio piede destro)
1. Il tuo difetto a destra era evidente ma certamente non grave di per se (a differenza della mia sinistra). E' abbastanza normale aver qualche assimetria che si evidenzia con un difetto di appoggio monolaterale, assimetria che in situazioni normali riusciamo a gestire bene al punto di non rendersi conto, ma verso la fine di un lungo oppure su sterrato irregolare oppure in curva in pista ci espone a rischi di infortunio.
Nel tuo caso la cosa si intrecia con l'uso di five fingers e (se ho capito bene) un modesto livello di addattamento allo sterrato, per cui arrivare alla causa potrebbe essere non semplice, come e' possibile che la cosa scompare da solo. Magari sarebbe un buon momento (dopo la mezza) per sperimentare scarpe piu' convenzionali.
2. Io sono contrario agli antidolorifici in generale e ancora di piu' prima di una gara. Se fa ancora male il giorno prima della gara direi di non partecipare.
In questo caso si tratta appunto di adattamento al tipo di terreno e di tempo di corsa... pure io che corro abitualmente su delle pietre comincio ad aver problemi dopo un ora circa, indipendentamente dalle scarpe (anche se quelle piu' protettive perdonano meglio' gli errori propriocettivi).Inoltre lo sterrato credo che sia problematico non per la sua irregolarità ma per il fatto che il piede batte su delle pietre
all'imbrunire della giornata ho sperimentato per la prima volta la "red running light" debbo dire che funziona veramente bene, ho avuto la certezza mentre percorrevo un tratto di strada senza illuminazione, praticamente gli autoveicoli si spostavano con largo anticipo verso centro strada lasciandomi un ampio spazio di sicurezza durante il loro passaggio...
Alla Pellerina si svolgerà una corsa non competitiva solo per raccogliere fondi
per l'istituto tumori
L'hanno pensata i giudici Fidal ma poi non l'hanno per niente pubblicizzata.
Io sono stato informato dal giudice La Rocca, collega di servizio,
neanche Bocchino ieri in trasmissione l'ha menzionata,
non esiste un volantino, c'era stato un passa voce con qualche presidente
e' stata intitolata "1a Corsa dei Rottami" e ci siamo divertiti come bambini.
C'erano solo una settantina di podisti piu' o meno autoconvocati e ben 6 giudici Fidal a fare comunque poco visto che non c'erano ne numeri ne premi, uno di loro ci ha preceduto in bici per indicare il percorso. Non competitivo fino ad un certo punto, dopo 2km si e' scatenato comunque la bagarre fra i diversamente giovani e ho dovuto sudare per il terzo posto.
Dopo e' finito a pane, salame e freisa per tutti.
Una bella mattinata in allegra compagnia e 550 euro raccolto per l'istituto tumori, non male
forse erano tutti maschi
Mi spiego, mentre corro ho notato (senza maschilismo) che i veicoli che si spostano con largo anticipo in modo graduale sono guidati da maschi mentre quelli che si spostano bruscamente all'ultimo minuto sono quasi sempre guidati da femmine. Provate voi a controllare...
Comunque la trovata della running light mi sembra buona, la prendero' anch'io.
e' stata intitolata "1a Corsa dei Rottami" e ci siamo divertiti come bambini.
C'erano solo una settantina di podisti piu' o meno autoconvocati e ben 6 giudici Fidal a fare comunque poco visto che non c'erano ne numeri ne premi, uno di loro ci ha preceduto in bici per indicare il percorso. Non competitivo fino ad un certo punto, dopo 2km si e' scatenato comunque la bagarre fra i diversamente giovani e ho dovuto sudare per il terzo posto.
Dopo e' finito a pane, salame e freisa per tutti.
Una bella mattinata in allegra compagnia e 550 euro raccolto per l'istituto tumori, non male
Oggi sono uscito per la prima volta con le Saucony Progrid Ride 4.
Indossate sono molto comode con tanto spazio davanti, sul bilancio solo 366g, non male. La reputazione e' quella di una scarpa senza fronzoli che offre un buon compromesso fra stabilita', velocita' e assorbimento.
Su strada devo dire che mi hanno deluso esattamente come i loro predecessori, molto secca la EVA nel settore centrale senza comunque assecondare una corsa piu' veloce. Sul sterrato vanno decisamente meglio', indicando che e' proprio la mescola che non va.
Magari dopo qualche uscita le cose miglioreranno, vedremo, anche se non ho tante speranze. Per fortuna che hanno tagliato oramai il granturco e riesco a correre fuoristrada anche partendo da casa. Quando devo correre su strada invece prendero' le Asics.
toglimi una curiosità...ma tu le scarpe t le mangi anche a colazione?
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