...sono appena rientrato da un bel bitume e tre cavalcavia con Acsis Gel Cumulus per un totale di 13 Km. (anello di Settimo T.se)
Torino e dintorni - bici/corsa
- Creatore Discussione cinelli
- Data di inizio
- Watchers 8
Oggi ho provato a correre 5 km a tutta, ma proprio a tutta. Risultato: 23'.03" 
Non chiedetemi di più, se no muoio!
Non chiedetemi di più, se no muoio!
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Oggi ho provato a correre 5 km a tutta, ma proprio a tutta. Risultato: 23'.03"
non male significa che sei andato a 4',36"/Km...
Bravo! Questo e' un vero passo avanti (spero che hai tracciato HRmed)Oggi ho provato a correre 5 km a tutta, ma proprio a tutta. Risultato: 23'.03"
Certo che lo faccio, se no che allenatore sarei ?Non chiedetemi di più, se no muoio!
Di piu' su 5km no...
ma tieni conto che questa prestazione corresponde a 3:42 per il 1000m e 1:49:13 per la mezza maratona...
adesso vai a rileggere l'obbiettivo che ti avevo calcolato per la mezza sulla prima pagina della tua scheda atleta
Bravo! Questo e' un vero passo avanti (spero che hai tracciato HRmed)
Certo che lo faccio, se no che allenatore sarei ?
Di piu' su 5km no...
ma tieni conto che questa prestazione corresponde a 3:42 per il 1000m e 1:49:13 per la mezza maratona...
adesso vai a rileggere l'obbiettivo che ti avevo calcolato per la mezza sulla prima pagina della tua scheda atleta
La frequenza cardiaca media è stata 156, quindi hai previsto anche questa!
Hai previsto anche che avrei preso un po' di peso, infatti sono a 69,5 kg mentre quest'estate ero a 68 kg.
Utilizzando questo tool di calcolo viene addirittura 1:46 sulla mezza e 47:57 sui 10 k.
Sun mat! Non ce la farò mai, non ho la testa per le gare!
In una gara non ho il coraggio di spingere come faccio da solo, mi tengo sempre un buon margine, perchè ho paura di fare una brutta figura.
Le gare mi insegnano molto da un punto di vista psicologico. Ne ho bisogno!
Ottimo.
Il tuo tool sta usando le tabelle di Cameron che sono un po' ottimistiche sulle distanze lunghe.
La testa per le gare viene gareggiando!
A me stasera tocca una gara di bridge di 4 ore, non ho ancora la resistenza alla concentrazione necessaria, ma verra'...
Ottimo.
Il tuo tool sta usando le tabelle di Cameron che sono un po' ottimistiche sulle distanze lunghe.
La testa per le gare viene gareggiando!
A me stasera tocca una gara di bridge di 4 ore, non ho ancora la resistenza alla concentrazione necessaria, ma verra'...
Quando ero un ragazzino facevo gare di scacchi e lì mi è rimasto un agonismo incredibile - ne avessi anche solo la metà nella corsa o in bici ... - ma ho constatato, nelle rare partite che faccio, che anche a scacchi ci vuole allenamento, come dici tu ci vuole resistenza alla concentrazione.
Mi stanca molto di più una partita a scacchi giocata con ferocia che una gran fondo fatta a tutta.
mi viene voglia di farti una battuta...e come sei messo a resistenza per l'interminabile arrivo della pensione?
mi viene voglia di farti una battuta...e come sei messo a resistenza per l'interminabile arrivo della pensione?
Se non ho capito male, potrò andare in pensione a 65 anni con 44 di anzianità. Troppi per pensarci.
So che nella vita bisogna lavorare e per ora lo faccio volentieri. Spero di continuare.
<Inizio OT>
Da quello che ho capito io potrai andare con 42 anni e 3 mesi, quindi a 63 anni, e senza penalizzazioni in quanto la penalizzazione scatta da 62 anni in giù.
Il testo completo è qui : [url]http://economiaefinanza.blogosfere.it/2011/12/riforma-pensioni-come-calcolare-quando-andrai-in-pensione.html[/URL]
<Fine OT>
Massimo
<OT ON>
Credo di dover aggiungere un anno al tuo calcolo perché il primo anno di insegnamento non sono riuscito a lavorare sempre.
Massimo, grazie per il link, stavo giusto cercando il testo della riforma ....
<OT OFF>
... e hai fatto bene a scriverlo qui altrimenti CimaCoppi ci sgridava .... :angrymod:
Se hai l'agonismo in una sfera della vita, difficilmente ti manca nelle altre. Semmai e' propria la competitivita' che se non adeguamente incanalata ti puo' frenare nelle gare ove ti manca confidenza: la tensione e le immagini negativi ti fanno sentire le gambe pesanti, e anche se ti rendi conto di stare bene difficilmente ci provi per paura di fallire davanti a tutti. Occorre accettare i propri limiti senza farsi condizionare da essi, un gioco di equilibrio non facile per una persona di cultura occidentale.
Infatti, ho trovato molto piu' stressante il torneo di bridge che le ripetute in pista che lo hanno preceduto... sono abituato a spingere i miei polmoni al limite ma la mia memoria no
...dopo 3 settimane di astinenza bici, questa mattina finalmente mi sono fatto una bella pedalata, senza che lo facessi di proposito spingevo sui pedali con maggiore potenza andando più veloce del solito, bhoooo!
Ho avuto ottime sensazioi..." due è sempre meglio di uno"! ..
Ho avuto ottime sensazioi..." due è sempre meglio di uno"! ..
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...dopo 3 settimane di astinenza bici, questa mattina finalmente mi sono fatto una bella pedalata, senza che lo facessi di proposito spingevo sui pedali con maggiore potenza andando più veloce del solito, bhoooo!
Ho avuto ottime sensazioi..." due è sempre meglio di uno"! ..
non e' cosi' sorprendente, soprattutto se ti permetti rapporti lunghi.
Avevo la tentazione anch'io... ma alla fine ho corso, in pantaloncino e canotta, ho pure dovuto fermare alla fontana per bere!
Inserisco il Forerunner 405 in Mercatino, se interesse a qualcuno mettiamoci d'accordo
...dopo 3 settimane di astinenza bici, questa mattina finalmente mi sono fatto una bella pedalata, senza che lo facessi di proposito spingevo sui pedali con maggiore potenza andando più veloce del solito, bhoooo! Ho avuto ottime sensazioi..." due è sempre meglio di uno"! ..
Dunque, se contiamo tutte le volte che lo hai scritto ora dovresti essere più veloce di Contador
Massimo
significa che l'entusiasmo non manca...Dunque, se contiamo tutte le volte che lo hai scritto ora dovresti essere più veloce di Contador
Massimo
la cosa fantastica è stata appunto di pedalare per tutto il tempo con rapporti lunghi, guadagnando in potenza e velocità, infatti non riuscivo a pedalare in agilità...
azz... sei riuscito anche a disidratarti..
a me non interessa se dovessi sentire qualcuno te lo faccio sapere...ciaoInserisco il Forerunner 405 in Mercatino, se interesse a qualcuno mettiamoci d'accordo
pedalare in agilita' ma con potenza e' privilegio di chi ha centinaie di ore di allenamento in sella, magari senza correre a piedi...
Curioso ma piccolo l'avatar nuovo, hai appena staccato la prima donna e stai per prendere il triatlete in bici?
A me non capita di prendere i ciclisti mentre corro, se non qualche pensionato con le gomme sgonfie... invece la settimana scorsa per la prima volta ho dovuto superare un trattore, andava troppo piano sullo sterrato nel bosco
Per domenica alla mezza "regale" avremo al massimo un po' di foschia e freddo:
Cielo:in prevalenza soleggiato lungo le valli alpine, Valle d'Aosta con passaggi nuvolosi in estensione nella seconda parte della giornata tra Valle d'Aosta e Ossola e verso sera nubi in aumento da imbocchi vallivi; in parte o abbastanza soleggiato tra foschie persistenti in pianura tra Cuneo, Torino, Biella e Verbano-Cusio-Ossola e alto Novarese; su Langhe, Astigiano, Alessandrino, Vercellese, Novarese e Verbano nuvoloso o irregolarmente nuvoloso. In serata nubi in aumento su pianure fino agli imbocchi vallivi.
Precipitazioni:qualche pioggia leggera su Val Scrivia.
mi spiace deluderti per un aspetto: la Potenza non aumenta se allunghi il rapporto
La velocità si, se hai la forza di spingere quel rapporto così lungo
è solo un precisazione perchè
Potenza = Forza x Velocità (rpm)
quindi a parità di forza la Potenza aumenta solo se aumenti la velocità (cadenza)
pedalare in agilita' ma con potenza e' privilegio di chi ha centinaie di ore di allenamento in sella, magari senza correre a piedi...
Curioso ma piccolo l'avatar nuovo, hai appena staccato la prima donna e stai per prendere il triatlete in bici?
A me non capita di prendere i ciclisti mentre corro, se non qualche pensionato con le gomme sgonfie... invece la settimana scorsa per la prima volta ho dovuto superare un trattore, andava troppo piano sullo sterrato nel bosco
Per domenica alla mezza "regale" avremo al massimo un po' di foschia e freddo:
Cielo:in prevalenza soleggiato lungo le valli alpine, Valle d'Aosta con passaggi nuvolosi in estensione nella seconda parte della giornata tra Valle d'Aosta e Ossola e verso sera nubi in aumento da imbocchi vallivi; in parte o abbastanza soleggiato tra foschie persistenti in pianura tra Cuneo, Torino, Biella e Verbano-Cusio-Ossola e alto Novarese; su Langhe, Astigiano, Alessandrino, Vercellese, Novarese e Verbano nuvoloso o irregolarmente nuvoloso. In serata nubi in aumento su pianure fino agli imbocchi vallivi.
Precipitazioni:qualche pioggia leggera su Val Scrivia.
Sdrammatizziamo: mglio tenerci in forma siamo troppo giovani per la pensione....hahahahahahahahahah
