Torino e dintorni - bici/corsa

[cinelli]

Certamente la prestazione pura nella corsa viene rallentata molto dalla bici, però cerco di mantenere il running x non dover ricominciare da zero quando voglio partecipare a qualche gara sui 10/12k.

Anch'io cerco di mantenere il running, ma parto da un buon livello e spero di mantenere un po' piu' di un minimo per tutta l'estate... vedremo se e' possibile o meno.
Il giro in collina di ieri mattina mi ha consolato che sono arrivato al punto di poter pedalare in salita, anche se non vado in pianura. All'arrivo avevo i quadricipiti minacciosamente ingrovigliati, non trovando un massaggio ho deciso per una corsetta di 8km sulla spiaggia deserta, una meraviglia. Soltanto un tizio con il kitesurf si divertiva di piu'

Prodotti bici scontati

 

[maufass]

Caro diario,

è un po' che non ti racconto della mia tibia che d'altronde non è un gran argomento,

Che dire?
Dopo tre mesi di stop dalla corsa, 4 sedute di tecar ad aprile, 2 applicazioni di meso terapia, che non è proprio piacevole ma a detta dell'ortopedico molto efficace, oggi sono andato a fare una corsetta leggerissima (2,5 km a passo di jogging con scarpe A3) come consigliato sempre dall'ortopedico.
Risultato: la tibia mi fa abbastanza male, sono convinto di non essere ancora guarito e adesso sono qua con un impacco di ghiaccio.

Caro diario, credo che si impari più dalle difficoltà che dai successi. Non ti pare che io abbia già imparato abbastanza?

Un cordiale saluto

maufass

 

[cinelli]

Che dire?
Dopo tre mesi di stop dalla corsa, 4 sedute di tecar ad aprile, 2 applicazioni di meso terapia, che non è proprio piacevole ma a detta dell'ortopedico molto efficace, oggi sono andato a fare una corsetta leggerissima (2,5 km a passo di jogging con scarpe A3) come consigliato sempre dall'ortopedico.
Risultato: la tibia mi fa abbastanza male, sono convinto di non essere ancora guarito e adesso sono qua con un impacco di ghiaccio.

Caro diario, credo che si impari più dalle difficoltà che dai successi. Non ti pare che io abbia già imparato abbastanza?

Ciao, speravo di sentire notizie migliori
Mi sa che e' ora di cambiare ortopedico...
A non saper ne leggere ne scrivere, partirei comunque della ABC che ogni corpo conosce e sa gestire senza insidie, cioe' la camminata.
Cominiciando con 2km, arrivando gradualmente sino a 10km, poi inserendo gradualmente le salite...

Io invece sto esplorando con meraviglia la terra australis della bici-corsa partendo dallo stato di podista quasi puro. Devo dire che funziona una meraviglia, almeno sin quando si puo' vivere di rendita' dal lavoro svolto per le maratone e senza porsi obbiettivi impegnativi nella corsa. Oramai ho ridotto la corsa a due uscite per settimana, mentre nel ciclismo ho fatto tre gare trovandole sempre meno difficili. Il pelo nell'uovo e' che impegnandomi nella bici non ho piu' voglia di affrontare una gara di corsa lunga, cosi' sabato mi trovo iscritto per i 200m per la prima volta nella mia vita. Non credo che Bolt e LeMaitre stiano tremando

 

[maufass]

Ciao, speravo di sentire notizie migliori
Mi sa che e' ora di cambiare ortopedico...
A non saper ne leggere ne scrivere, partirei comunque della ABC che ogni corpo conosce e sa gestire senza insidie, cioe' la camminata.
Cominiciando con 2km, arrivando gradualmente sino a 10km, poi inserendo gradualmente le salite...

Io invece sto esplorando con meraviglia la terra australis della bici-corsa partendo dallo stato di podista quasi puro. Devo dire che funziona una meraviglia, almeno sin quando si puo' vivere di rendita' dal lavoro svolto per le maratone e senza porsi obbiettivi impegnativi nella corsa. Oramai ho ridotto la corsa a due uscite per settimana, mentre nel ciclismo ho fatto tre gare trovandole sempre meno difficili. Il pelo nell'uovo e' che impegnandomi nella bici non ho piu' voglia di affrontare una gara di corsa lunga, cosi' sabato mi trovo iscritto per i 200m per la prima volta nella mia vita. Non credo che Bolt e LeMaitre stiano tremando

Ascolto molto volentieri i tuoi consigli perché non ci capisco più niente.
Secondo te, l'ortopedico dove ha sbagliato? nella diagnosi (3 mesi sono troppi per una periostite, forse anche per una frattura da stress), nella cura (è convinto che la mesoterapia fatta con antiinfiammatori sia risolutiva) o nel dirmi che posso tornare a correre (non riesco neanche ad attraversare un semaforo di corsa senza provare dolore)?

Dulcis in fundo, vado pure piano in bici, cioè ancora più piano degli anni scorsi, probabilmente perché recupero con molta difficoltà e quindi mi alleno poco.

Sei bravissimo a gareggiare sui 200 m, così aggiungi ancora più velocità alla tua corsa!

 

[cinelli]

Secondo te, l'ortopedico dove ha sbagliato? nella diagnosi (3 mesi sono troppi per una periostite, forse anche per una frattura da stress), nella cura (è convinto che la mesoterapia fatta con antiinfiammatori sia risolutiva) o nel dirmi che posso tornare a correre (non riesco neanche ad attraversare un semaforo di corsa senza provare dolore)?

Di sicuro sbaglia se pensa che la mesoterapia con antiinfiammatorio possa essere risolutivo di una cosa del genere. Sono in attesa di risposta per trovarti un ortopedico di fiducia nella tua zona

Sei bravissimo a gareggiare sui 200 m, così aggiungi ancora più velocità alla tua corsa!

Direi al massimo coraggioso, infatti mi hanno dato 5s
Cosa che mi rinforza la convinzione di dover prendere prima che poi un anno per lavorare solo sulla tecnica di corsa e la velocita'.
Invece nei 1500m ho avuto piu' soddisfazioni, non avendoli mai corso sono partito troppo cautamente, ma dopo due giri ho accelerato un po', finendo quarto nei punteggi e con buone sensazioni. Certo che poi' e' una pacchia gareggiare meno di cinque minuti invece di tre ore
Nel svedese finale (100-200-300-400) la nostra squadra ha fatto terzo.
Cosi' ci siamo andati tutti a mangiare pizza ed a bere fiume di birra nel locale piu' "in" di Asti, con una clientela che farebbe invidia ad Arcore

 

[maufass]

Di sicuro sbaglia se pensa che la mesoterapia con antiinfiammatorio possa essere risolutivo di una cosa del genere. Sono in attesa di risposta per trovarti un ortopedico di fiducia nella tua zona

La mesoterapia, da quel che ho visto e ho letto, consiste in una ventina di piccole iniezioni locali in modo che tutto l'antiinfiammatorio arrivi a destinazione. In effetti la periostite adesso sembra essere passata, ma c'è qualcosa che non funziona lo stesso. Non so se sono io ad essere iperattento ad ogni dolorino ma mi sembra di avere ancora un leggero fastidio ai tendini poco sotto la caviglia.

Insomma, mi sembra che appena "guarisco" di una cosa (tendini o periostio) è l'altra ad infiammarsi (periostio o tendini). E' così da 3 mesi.

Se hai un ortopedico di fiducia fammelo sapere via email, ci penserò. Un'amica che corre mi ha consigliato calorosamente un chinesiologo. Dice che è bravissimo. Vedrò un po' che fare.

Un grazie di cuore per tutti i tuoi consigli! Ne ho proprio bisogno.

p.s.: hai postato alle 22:22:22. Adoro queste combinazioni numeriche eccentriche!

 

[cinelli]

Insomma, mi sembra che appena "guarisco" di una cosa (tendini o periostio) è l'altra ad infiammarsi (periostio o tendini). E' così da 3 mesi.

Non e' raro che i problemi si spostano cosi' lungo una catena che e' entrata in crisi, io avevo un alternanza simile fra tibialis e tendini quando ho cominciato a correre... certo che ci vuole piu' stretching che bici in simili casi.

Io invece sto bene ma non correro' piu' sino a dopo il 24 giugno, mi sono posto un obbiettivo un tantino grosso in bici

 

[maufass]

Non e' raro che i problemi si spostano cosi' lungo una catena che e' entrata in crisi, io avevo un alternanza simile fra tibialis e tendini quando ho cominciato a correre... certo che ci vuole piu' stretching che bici in simili casi.

Io invece sto bene ma non correro' piu' sino a dopo il 24 giugno, mi sono posto un obbiettivo un tantino grosso in bici

Per ora sto facendo tutti i giorni ginnastica con gli elastici per rinforzare il tibiale su consiglio del fisioterapista e stretching.

L'obiettivo grosso è una crono, o ricordo male?

 

[cinelli]

Per ora sto facendo tutti i giorni ginnastica con gli elastici per rinforzare il tibiale su consiglio del fisioterapista e stretching.

Per i tibiali il lavoro e' quello, va bene anche una vecchia camera d'aria da mtb o city bike...

L'obiettivo grosso è una crono, o ricordo male?

Avevo deciso saggiamente di non partecipare, non avendo i km.
Ma all'ultimo momento ho ceduto, come pure ha fatto Basso

 

[cinelli]

Avevo deciso saggiamente di non partecipare, non avendo i km.

alla fine ha deciso la burocrazia per me, la squadra ha pasticciato l'iscrizione alla gara e non c'e' stato verso di raddrizzare le cose, non mi fanno partire

Pazienza, vuol dire che da Luglio torno alla corsa per dare un senso alla seconda parte dell'anno...
ma per adesso mi diverto a pedalare.

 

[cinelli]

Pazienza, vuol dire che da Luglio torno alla corsa per dare un senso alla seconda parte dell'anno...
ma per adesso mi diverto a pedalare.

Oggi primo assaggio di vera corsa, ho fatto i 1500m sulla bellissima pista di Borgaretto (simile a quello di Pechino 2008). Con solo 58km a piedi da inizio Giugno temevo un strappo o perlomeno una brutta figura, invece le gambe giravano e nonostante i 31C ho chiuso in 4:51 per una media di 3:14/km.
Piu' o meno quanto la Radcliffe tiene per 42km, ma ci accontentiamo...

Domattina la arcigna Ghemme-Alagna, ma credo che sara' l'ultima gara in bici di quest'anno. La maratona di Venezia si avvicina senza lasciare molto spazio per compromessi.

Maurizio, so che in questo giorni provi la caviglia di nuovo. In bocca al lupo!

 

[maufass]

Oggi primo assaggio di vera corsa, ho fatto i 1500m sulla bellissima pista di Borgaretto (simile a quello di Pechino 2008). Con solo 58km a piedi da inizio Giugno temevo un strappo o perlomeno una brutta figura, invece le gambe giravano e nonostante i 31C ho chiuso in 4:51 per una media di 3:14/km.
Piu' o meno quanto la Radcliffe tiene per 42km, ma ci accontentiamo...

Domattina la arcigna Ghemme-Alagna, ma credo che sara' l'ultima gara in bici di quest'anno. La maratona di Venezia si avvicina senza lasciare molto spazio per compromessi.

Maurizio, so che in questo giorni provi la caviglia di nuovo. In bocca al lupo!

Grazie, gli esperimenti hanno avuto esito positivo. Ho fatto 5 uscite a passo lentissimo di soli 3 km ma non ho avuto nessun fastidio. Finalmente. E' poco perché 3 km a passo di riscaldamento non è proprio correre, però spero di non avere ricadute e di allungare pian piano.
Nel frattempo sto facendo quotidiani esercizi con elastici, propriocettivi e per rinforzare i muscoli del piede.

Tu perà non lamentarti di correre a 3'.14" al km, perché mi metti in imbarazzo.

p.s.: scusa il ritardo nella risposta, ma leggo il forum in modo discontinuo

 

[cinelli]

Grazie, gli esperimenti hanno avuto esito positivo. Ho fatto 5 uscite a passo lentissimo di soli 3 km ma non ho avuto nessun fastidio. Finalmente. E' poco perché 3 km a passo di riscaldamento non è proprio correre, però spero di non avere ricadute e di allungare pian piano.
Nel frattempo sto facendo quotidiani esercizi con elastici, propriocettivi e per rinforzare i muscoli del piede.

Tu perà non lamentarti di correre a 3'.14" al km, perché mi metti in imbarazzo.

p.s.: scusa il ritardo nella risposta, ma leggo il forum in modo discontinuo

Piu' discontinuo di me in questo periodo e' difficile, leggo per la prima volta in due settimane!

Bene, sono contento di sapere che finalmente puoi correre senza fastidio.
Ovviamente vai con gradualita'.
Immagino che hai sentito delle cause legali nei Stati Uniti contro le Five Fingers... sara' interessante vedere cosa succede.

Io domenica ho corso una gara di 6km con la bella temperatura di 36C!
In realta' e' stato meno problematico di quanto aspettavo, forse perche' sembrava fresco dopo il 42C di mezzogiorno
Questo weekend invece una piu' tranquila 9km.

 

[maufass]

Piu' discontinuo di me in questo periodo e' difficile, leggo per la prima volta in due settimane!

Bene, sono contento di sapere che finalmente puoi correre senza fastidio.
Ovviamente vai con gradualita'.
Immagino che hai sentito delle cause legali nei Stati Uniti contro le Five Fingers... sara' interessante vedere cosa succede.

Io domenica ho corso una gara di 6km con la bella temperatura di 36C!
In realta' e' stato meno problematico di quanto aspettavo, forse perche' sembrava fresco dopo il 42C di mezzogiorno
Questo weekend invece una piu' tranquila 9km.

Non sapevo delle cause legali contro la Vibram per le fivefingers. Gli Usa sono ormai ostaggio degli avvocati e di chi si può permettere di pagarli. Comunque stiamo a vedere.

 

[cinelli]

non riesco a trovare il link per acquistare l'identico modello e colore di scarpe da running (adidas supernova glide 4)...ringrazio anticipatamente per l'aiuto.


Uploaded with ImageShack.us

Difficile trovare on-line un abbinamento specifico di modello-revisione-misura-colore...
se ti limiti a modello-misura lo trovi sicuramente e magari anche a buon prezzo.
Nel caso tuo ho visto la revisione 4 in colore bianco-arancio per misure 6-10:
http://www.df-sportspecialist.it/ar...taglio/98222029/scarpe_supernova_glide_4.html
Se proprio ti innamori del colore, conviene comperare subito un secondo paio da chi ti ha dato il primo, senza pensare.
Sempre se corri prevalentamente su asfalto, perche' altrimenti finiscono comunque di colore grigio (Piemonte) oppure rosso (Puglia)

 

[MrSpock]

Non sapevo delle cause legali contro la Vibram per le fivefingers. Gli Usa sono ormai ostaggio degli avvocati e di chi si può permettere di pagarli. Comunque stiamo a vedere.

E' vero, ma con tutti questi avvocati pronti a pelare aziende poco accorte, evitano anche che arrivino un po' di venditori di fumo come quelli che si sono fatti i soldi in Italia (e non solo) vendendo sciocchezze come il PowerBalance a un sacco di fessi.

Massimo

 

[cinelli]

E' vero, ma con tutti questi avvocati pronti a pelare aziende poco accorte, evitano anche che arrivino un po' di venditori di fumo come quelli che si sono fatti i soldi in Italia (e non solo) vendendo sciocchezze come il PowerBalance a un sacco di fessi.

Le five fingers non erano solo fumo e credo che l'azienda fu in buona fede. Comunque in generale concordo con te, una delle cose piu' grande dei Stati Uniti e' che i venditori di fumo (poco accorti o meno) finiscono spesso molto male. Un'esempio pertinente sarebbe la Reebok, giustamente massacrato dai giudici ($25m per false advertising) per le sue assurde scarpe a dondolo vendute con tanto di "ricerca scientifica" rivelatosi fasulla.

 

[Predator]

Difficile trovare on-line un abbinamento specifico di modello-revisione-misura-colore...
se ti limiti a modello-misura lo trovi sicuramente e magari anche a buon prezzo.
Nel caso tuo ho visto la revisione 4 in colore bianco-arancio per misure 6-10:
[url]http://www.df-sportspecialist.it/articoli/Sport/running/scarpe_per_la_corsa/dettaglio/98222029/scarpe_supernova_glide_4.html[/URL]
Se proprio ti innamori del colore, conviene comperare subito un secondo paio da chi ti ha dato il primo, senza pensare.
Sempre se corri prevalentamente su asfalto, perche' altrimenti finiscono comunque di colore grigio (Piemonte) oppure rosso (Puglia)

non ci sono i numeri.

 

[cinelli]

non ci sono i numeri.

Effettivamente non e' un modello cosi' diffuso di aver i numeri grossi facilmente disponibili in internet.
Questo negozio offre le uk 11 e 12 ma a prezzo alto:
http://www.brandosa.co.uk/adidas-sport-performance/snova-glide-4m-v23322-higenemets/a51892
Alltrimenti dovresti trovarlo (con sconto del 20% su listino) a Giannonesport.

Adesso devo mettermi anch'io a cercare un po' di scarpe...
in allenamento ho fatto fuori un'altro paio di Jazz, dopo le quattro gare di estate le ST5 sono da pensionare ed anche le Aegis non arriveranno alla maratona

 

[cinelli]

non ci sono i numeri.

Sto ordinando un paio di ST5 in numero 46 per me:
http://www.solarissport.com/corner/brands/-/-/detail/121000181D61020092BRKS01060000/?pro=KELKOO

mi viene in mente che potrebbe andare bene anche per te, almeno per gli allenamenti piu' veloci.
E' un modello ottimo ed il prezzo e' giusto