Torino e dintorni - bici/corsa
- Creatore Discussione cinelli
- Data di inizio
- Watchers 8
Ieri sera 8.4 km, oggi un male cane al ginocchio
hai corso con le scarpette nuove?
Auguri.
Stia solo attento che oramai la scienza dello sport guarda lo stretching con sospetto ed e' particolarmente contraria allo stretching dopo la corsa. Io penso che lo stretching sia senz'altro utile per un ciclista che corre, ma meglio' inserito in una pausa durante la corsa oppure in una sessione specifica a casa.
Io mi sono comunque iscritto, anche se odio gareggiare sotto la pioggia... se ti serve come test sarebbe sciocco a rinunciare solo per questo. Prima della partenza ti vesti con un sacchetto per l'immondizia ed un capello, dopo la gara vai subito a casa con la macchina che hai lasciato a Stupinigi.
Ieri sera 8.4 km, oggi un male cane al ginocchio
appunto...
e usa comunque scarpe diverse, per questa volta, non quelle nuove...
e non andare piano, rende solo le cose piu' difficile per il ginocchio...
e ovviamente su sterrato se possibile.
Auguri e pazienza!
Quelle ho
facile a dirsi ma non a farsi
Nel percorso di ieri avrò fatto 600 m di sterrato 1600 di ciotolato ed il resto asfalto
Male... correre sempre con un solo paio di scarpe e' un rischio forte, sopratutto quando sono all'inizio o alla fine. Comprati subito un altro paio... qualsiasi modello, purche' calzi bene e sia diverso come marchio. Adesso avrai due modelli diversi ma entrambi nuovi, pazienza, almeno li puoi alternare, sempre meglio' che aver uno solo con cui litigare. Intanto quando corri con uno l'altro non si consuma, non hai speso una lira in piu'.
lo so, lo dico anche a me stesso
Comunque la velocita' lo puoi "forzare" un po', per esempio correndo piu' in avanti e usando di piu' le bracce, anche alternando tratti di 100m tirati con 200m piu' tranquili (poi' passare a 100m /100m dopo qualche km).
Se non hai altro lo puoi' fare bastare, corri questi tratti 3 volte (avanti-dietro-avanti) durante il giro, magari cronometrando ogni andata per dare la cosa un po' di senso (cosi' faccio io quando ho pochi tratti a disposizione per pioggia).
fla#34
Passista
- 10 Novembre 2007
- 3.997
- 222
- Bici
- Bianchi Oltre/Cinese FM 098/Mountain Scott/Sui rulli Pennarola
Mi serve come test nel senso che correre una gara piuttosto che un allenamento da solo e sicuramente piu divertente e ti rende piu il senso della realtà.
Comunque hai ragione,la pioggia non fà certo male se ti asciughi appena fermo.Entro domani decido.
tu dici che la scienza dello sport guarda lo stretching con sospetto ed e' particolarmente contraria eseguirlo dopo la corsa. Ti posso garantire per esperienza personale che lo stretching fa tanto bene al fisico, aumenta l'elasticità muscolo-tendineao, io lo faccio per circa 10 minuti ogni volta prima e dopo la corsa...
fla#34
Passista
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Io penso proprio la farò
Allora penso proprio che verrò anche io,anche perchè non penso che tu farai la gara con Elisa.
Mi piacerebbe ma forse terrei i primi 2 km
Come in bdc anche a piedi so solo andare piano
fla#34
Passista
- 10 Novembre 2007
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Mi piacerebbe ma forse terrei i primi 2 km
Come in bdc anche a piedi so solo andare piano
Volevo iscrivermi on line,ma ho appena scoperto che è terminato il tempo,potrò farlo solo se sabato andrò fino in Piazza San Carlo....
Ottimo, magari ci vedremo dopo l'arrivo
C'e' una differenza significativa nella risposta del corpo, anche se varia da persona a persona. In ogni caso penso che ti servirebbe anche come test di fc e velocita' di soglia... se non riesci ancora a correre 10km a tutto allora parti con calma e fai solo gli ultimi 7km a tutto.
Ottimo, magari ci vedremo dopo l'arrivo
C'e' una differenza significativa nella risposta del corpo, anche se varia da persona a persona. In ogni caso penso che ti servirebbe anche come test di fc e velocita' di soglia... se non riesci ancora a correre 10km a tutto allora parti con calma e fai solo gli ultimi 7km a tutto.
Io farò solo gli ultimi 700m a tutta
fla#34
Passista
- 10 Novembre 2007
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Se vuoi ti faccio iscrivere da Elisa, dammi in MP i tuoi dati
Ti ringrazio,ma non ho ancora chiesto il nulla osta al cda.Proprio perchè pensavo di iscrivermi domani..Dai in qualche modo faccio,anzi ho una scusa per fare un giro in centro.Comunque grazie lo stesso.
fla#34
Passista
- 10 Novembre 2007
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Ottimo, magari ci vedremo dopo l'arrivo
C'e' una differenza significativa nella risposta del corpo, anche se varia da persona a persona. In ogni caso penso che ti servirebbe anche come test di fc e velocita' di soglia... se non riesci ancora a correre 10km a tutto allora parti con calma e fai solo gli ultimi 7km a tutto.
Si cosi almeno ci parliamo una volta di persona.Per il "tutta"vorrei fare la gara con Tetto,con calma tanto cè tempo.Farcela ce la farei di sicuro.Il mio problema,come avrai notato,è frenare il mio entusiasmo....
fla#34
Passista
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Io farò solo gli ultimi 700m a tutta
Insieme con calma,ci facciamo da lepre a vicenda.