discorso molto lineare, in pratica tu sei una specie di Bettini, grillo negli sprint ma non da ritmo indiavolato sulle salite del tour
Sono onorato della fiducia :eek:
Francamente non guardo mai la VAM. L'unico dato che mi interessa sono i watt o meglio watt/kg normalizzati rispetto ad un intervallo di tempo.
Cmq io non sono un buon riferimento aerobico perchè nonostante sia un peso leggero (63 kg) non sono uno scalatore e quindi la mia potenza di soglia è ridicola rispetto ai big. Quando sto bene arrivo a 220w soglia pari a circa 3,5 watt/kg e 186 bpm massimali.
Grazie al mio metabolismo anaerobico/alattacido e alle mie fibre muscolari a rapida contrazione riesco però ad esprimere wattaggi massimali interessanti (circa 1000 w di picco in 2 secondi) che mi consentono degli sprint interessanti visto il mio peso e la mia piccola area frontale.
Dovrei provarmi in discipline su pista brevi tipo partenze fermo su brevi distanze ....
Per dare dei riferimenti: sabato scorso ho corso a Casanova (4 giri/81 km) e il 46% (oltre 42 minuti su 2h5') del tempo di gara l'ho trascorso in anaerobico puro. Non a caso gli scalatori dicono di soffrire le gare in circuito e viceversa quelli come me patiscono le salite lunghe.
Chi va forte in salita esprime un elevato wattaggio/kg soglia. La VAM e solo la conseguenza
Aloha
...nessun ferito.
Per il resto...qualcuno si deve mettere in testa che in una cronosquadra...non si "succhia" e basta.
8 componenti...8 motrici...mica 2 motrici e 6 vagoni......
Io parlo di uno strappo tipo superga al 10% e oltre, non di strappetti dove si sta bene a ruota
Io alla fine del primo strappo di Superga (saranno 600mt) a ruota di chi vince la cronoscalata non ci arriverei neanche se per me la gara finisse lì.
Forse anche perchè chi alla fine fa 1600 lì sarà ben oltre visto che poi spiana un paio di volte
(dunque il mio massimale arriverà sì e no alla loro VAM MEDIA che è ben inferiore a quella che fanno nei pezzi più duri)
...nessun ferito.
Per il resto...qualcuno si deve mettere in testa che in una cronosquadra...non si "succhia" e basta.
8 componenti...8 motrici...mica 2 motrici e 6 vagoni......
pensa che all'ultima che abbiamo fatto qui tra "forumari" avevamo una sola locomotiva e dietro ci davamo il cambio (faticando a morte) per stargli a ruota... giuro!
@enzonocera76 @Cillo do u remember l'olandese volante?
...a me non interessa soffrire...ma se devo allenarmi per un appuntamento...lo faccio come se fosse un lavoro. Piuttosto dico no subito.pensa che all'ultima che abbiamo fatto qui tra "forumari" avevamo una sola locomotiva e dietro ci davamo il cambio (faticando a morte) per stargli a ruota... giuro!
@enzonocera76 @Cillo do u remember l'olandese volante?
Ha ragione sa?La VAM dovete normalizzata rispetto ad un intervallo di tempo (20'-30-60') altrimenti è un numero inutile. Se fai uno scatto di 100 metri in salita al 10% Puoi fare numeri da fantascienza ma li tieni x 30"
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...a me non interessa soffrire...ma se devo allenarmi per un appuntamento...lo faccio come se fosse un lavoro. Piuttosto dico no subito.
Amen.
...allora portalo nella tua squaddddra no?...sì sì ma io faccio uguale... diciamo che quella volta l'olandese è stato un outsider... gli altri 7 scarpari erano tutti più o meno lì lì
Era proprio quello il mio discorso... sullo strappo duro lungo 500m fai uno sforzo di 90" circa, la potenza disponibile e' ben diversa da quella alla soglia.La VAM dovete normalizzata rispetto ad un intervallo di tempo (20'-30-60') altrimenti è un numero inutile. Se fai uno scatto di 100 metri in salita al 10% Puoi fare numeri da fantascienza ma li tieni x 30"
Anch'io parlavo di 10% o vicino, infatti ho detto strappo duro (perche laddove si sta bene a ruota si sta comunque pagando qualcosa all'aria in termini di VAM).Io parlo di uno strappo tipo superga al 10% e oltre, non di strappetti dove si sta bene a ruota
Ne sappiamo qualcosa noi duePer tutto il resto c'è la chimica
Nell'ultimo periodo stanno beccando un sacco di pseudo-campioni
Ne sei convinto?l
Comunque Sassi- Superga non è una salita che si può troppo fare fede per vedere la VAM, ha il primo pezzo un po' troppo duro, e una parte dove spiana un po' troppo e fa calare la VAM. Il barbotto da quel punti di vista è meglio.
...allora portalo nella tua squaddddra no?...
Tutto bene in pista?...
eehhhh... temo sia già volato in patria
in pista no, ci sono andato 2 volte quest'estate... ma con la bici da pista molto bene, le ultime criterium con lei sono state molto soddisfacenti e la prossima settimana c'è le redhook a milano dove conto di difendermi un minimo
discorso molto lineare, in pratica tu sei una specie di Bettini, grillo negli sprint ma non da ritmo indiavolato sulle salite del tour
2 secondi?? 20 secondi credoin 2 secondi fai quattro pedalate se va bene...
così mi illumini tutto l'appartamento :asd:Ha ragione sa?
Sulla rampa del garrrrrrage arrivo anche a 2,5 kw...
no no è giusto
2 secondi sono molto esplosivo
Tutta questione di genetica
Il primo qualche volta lo mangio e anche l'antipasto :-)
No ma, battute a parte... Non riesco a capire, da neofita ovviamente, che senso abbia un qualsiasi dato relativo ad una prestazione sportiva, preso per soli due secondi...
beh 5 secondi sicuramente si. ma il mio angioletto ti spiegherà per bene il perchè :)
Quel dato permette di capire di quali fibre muscolari è dotato un atleta (urka ... ma sono un atleta?).
A parte le battute.
Se si osserva il profilo di erogazione della potenza (power profile per i soloni) si possono notare delle differenze tra un velocista e uno scalatore, per estremizzare il ragionamento.
Allego le immagini dei 2 profili per maggior chiarezza:
Mi auto-quoto per allegare il mio power profile
Vedete delle differenze nel profilo a parte il wattaggio massimale?
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