mi ero dimenticato della caffeina!!!! meglio di no..sono gia nervoso cosi di mio...e poi fa dimagrire!! hehehehehe :D cmq adesso non è stata eliminata dalle sostanze dopanti!?e la caffeina no?!?!......
"Se assunta entro i livelli massimi consentiti la caffeina ha un'azione positiva sulla performance della maggior parte degli atleti. Anche dosi tutto sommato moderate (200-400 mg) ingerite un'ora prima della competizione migliorano l'attenzione, la concentrazione e la resistenza. Considerata la grande variabilità individuale si consiglia comunque di sperimentarne l'utilizzo in allenamento prima di assumerla in gara.
Un atleta risulta positivo ai controlli antidoping quando la concentrazione di caffeina nelle sue urine supera i 0.012 mg/ml (= 12 mcg/ml). Non é facile stabilire con esattezza quale sia la dose di assunzione in grado di far superare tale soglia. In genere si consiglia di non assumere più di 6-8 tazzine di caffè espresso o due tre tazze di caffè tradizionale, nelle tre ore precedenti la competizione."
da [url]www.my-personaltrainer.it/caffeina.html[/URL]
, Roberto lo sa di sicuro.
