mi ero dimenticato della caffeina!!!! meglio di no..sono gia nervoso cosi di mio...e poi fa dimagrire!! hehehehehe :D cmq adesso non è stata eliminata dalle sostanze dopanti!?
mi ero dimenticato della caffeina!!!! meglio di no..sono gia nervoso cosi di mio...e poi fa dimagrire!! hehehehehe :D cmq adesso non è stata eliminata dalle sostanze dopanti!?e la caffeina no?!?!......
"Se assunta entro i livelli massimi consentiti la caffeina ha un'azione positiva sulla performance della maggior parte degli atleti. Anche dosi tutto sommato moderate (200-400 mg) ingerite un'ora prima della competizione migliorano l'attenzione, la concentrazione e la resistenza. Considerata la grande variabilità individuale si consiglia comunque di sperimentarne l'utilizzo in allenamento prima di assumerla in gara.
Un atleta risulta positivo ai controlli antidoping quando la concentrazione di caffeina nelle sue urine supera i 0.012 mg/ml (= 12 mcg/ml). Non é facile stabilire con esattezza quale sia la dose di assunzione in grado di far superare tale soglia. In genere si consiglia di non assumere più di 6-8 tazzine di caffè espresso o due tre tazze di caffè tradizionale, nelle tre ore precedenti la competizione."
da [url]www.my-personaltrainer.it/caffeina.html[/URL]
chi riconosce il posto????
DOPATI!!!!
Anche io faccio un largo uso di sostanze dopanti: cominciamo con il mars, proseguiamo con pane e prosciutto o pane e marmellata (solo pesca o albicocca) fruttini (mela cotogna o pesca) ringo alla vaniglia, ogni tanto una tavoletta di cioccolato (nero fondente)
Passiamo ai liquidi: H2o, ogni tanto in estate ci metto dentro un po' di sali minerali (ne ho comprato un barattolo al deca a giugno ed ancora a metà) thè, caffè e un botto di COCA.......................COLA!!!
Occasionalmente qualche barretta proteica e qualche gel.
chi riconosce il posto????
si e poi....
Le vette "sbriciolose" mi ricordano le montagne della Rhône-Alpes o Provence...
Quella strada là in fondo però mi sembra sterrata.
Zona Galibier ?
Massimo
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Il mio allenamento in Potenza : [url]http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673[/URL]
la bonette
E poi boh, Roberto lo sa di sicuro.
Diego ma mercoledì c'è riunione? Così porto il certificato.
Cosa ho vinto?siiiiiii grande paolo!!! la foto è il versante sud verso Saint-Étienne-de-Tinée
Cosa ho vinto?
Tra l'altro udite ,udite
solo per questa settimana , ma io
HO PIU' KM DI DIEGO (524 contro 355)
Ahime' , gia' la prossima mi avra' superato
Diego,domani ci sei a Valperga?
Cosa ho vinto?
Tra l'altro udite ,udite
solo per questa settimana , ma io
HO PIU' KM DI DIEGO (524 contro 355)
Ahime' , gia' la prossima mi avra' superato
Diego,domani ci sei a Valperga?
col san bernardo sopra garessiobe niente,...non ci avevo pensato...
Vabbè vediamo se beccate questa....
col san bernardo sopra garessio
domani vado a valperga,grazie lo stesso
be niente,...non ci avevo pensato...
vabbè vediamo se beccate questa....
Io non l'ho mai fatta
azz ora mi impegno!!!
domani, meteo permettendo, uscita in gruppo sulle colline!! appuntamento a chivasso alle 13.45...se vuoi unirti io parto da casa alle 13...si fa un po di salita!!
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