io le iscrizioni le faccio tramite la mia società perchè ci scappa sempre qualcuna gratuita come quella di Camogli...
io le iscrizioni le faccio tramite la mia società perchè ci scappa sempre qualcuna gratuita come quella di Camogli......ci tenevo, ne ho una per ogni GF che ho fatto.
sono aperte le iscrizioni alla GF BraBra.
e ce ne vuole davvero tanta...mah speriamo di risolvere un pò tutto.Dai...Su con il morale....
Non buttarti giù.... Relax e tranquillità... Fai prima la visita.... La stagione è appena iniziata....
Pensa che io mi sono comprato tutte le foto delle GF che ho fatto...ci tenevo, ne ho una per ogni GF che ho fatto.
sono aperte le iscrizioni alla GF BraBra.
Pensa che io mi sono comprato tutte le foto delle GF che ho fatto
Forza ragazzi.... vedo un po' di morale basso qua....
Su, su che tra un po' arriva la primavera...
A Bra non posso mancare... La mia prima GF nel lontano 1994... 212 km...
Forza ragazzi.... vedo un po' di morale basso qua....
Su, su che tra un po' arriva la primavera...
A Bra non posso mancare... La mia prima GF nel lontano 1994... 212 km...
Vengo anche io !
Vengo anche io !
"C" e "D"
Se sei in possesso di un certificato medico per l'attività agonistica puoi sempre iscriverti come individuale...
"A" e "B" sconsigliati...
dal mio punto di vista se nn ti fermi ai ristori x mangiare e bere, nn vai al pasta party ed alle docce, nn interferisci con quelli che stanno facendo la gara......sei liberissimo di farlo....la strada è di tutti...nelle gare di mtb è prassi comune farlo,sopratutto in quelle dove passi in posti che normalmente nn sono accessibili (strade private, parchi,zone protette....), ovvio che devi partire e stare dietro...però sono 2 mondi diversi...nn sò come funziona per la bdc
...in ogni Gran Fondo ci sono tanti ciclisti occasionali (non iscritti) che si infilano ugualmente per partecipare alla manifestazione, eventualmente potresti provare, l'importante che ti posizioni qualche Km. avanti il percorso...così una volta iniziata la gara ti infili dentro e provi la sensazione della Gran Fondo, non ti costa nulla provare...se dovesse piacerti ti cosiglierei di munirti di certificato rilasciato dalla medicina dello sport e regolarizzarti con una tessera da cicloamatore ciao
E) Parti prima della GF e ne segui il percorso, le strade sono aperte a tutti e se non ti fermi ai ristori come ha detto Raffa non fai nulla di male... ah, occhio a fermarti quando passano i primi... sono come i pro con tanto di "scorta privata"
P.s. io feci così a Bra lo scorso anno per tastare il terreno delle GF e per alcuni aspetti mi è servito.
urka! tra un mese mi mangi!...oggi 100min di rulli.....
da questa settimana si comincia a fare sul serio
per james e riky che sono appassionati di tabelle:
10min riscaldamento 90rpm
7min training respiratorio (20sec forte accelerazione 40sec recupero)
13min recupero a 90rpm
7min f/o in piano (5min in progressione ultimo min a tutta 2min in decelerazione)
13min recupero a 90rpm
7 min f/o in falsopiano (3min max rapporto, 2min lungo, 1min medio, 1min cortissimo al massimo)
3min recupero a 90rpm
7 min f/o in falsopiano (3min max rapporto, 2min lungo, 1min medio, 1min cortissimo al massimo)
13min recupero a 90rpm
7min f/o in salita agile ogni min 15 secondi con rapporto più duro
13min recupero a 90rpm
bhe Pin ha fatto (e presumo farà tutta la stagione) da gregario....quello mi fa impressione solo a guardarlo è un bestione di potenza pura!! lo scorso anno che era "libero" arrivavo semrpe nel gruppo dopo il suo caxxxxxxx@ torta 74
complimenti x domenica ma certo che james va su un altro pianeta e riuscito ad arrivare davanti a olga cappiello e pin roberto
lo so ho parlato con lei al pasta party e me lo ha detto che ha forato e pin era li con leibhe Pin ha fatto (e presumo farà tutta la stagione) da gregario....quello mi fa impressione solo a guardarlo è un bestione di potenza pura!! lo scorso anno che era "libero" arrivavo semrpe nel gruppo dopo il suo caxxxxxxx!!!
olga per me è sempre da riferimento x sapere se sto andando bene o male..2 anni fa arrivavo quasi sempre con lei..lo scorso anno lei faceva i lunghi alla coppa piemonte...
domenica inoltre Olga ha forato..era nel gruppo davanti noi nel pezzo di pianura verso albenga...è poi rientrata su di noi ma a metà vercesio l'abbiamo persa
A Bra non posso mancare... La mia prima GF nel lontano 1994... 212 km...
Bravo... Tanto è vicino e visto che non si sa se faranno la Kappa... si potrebbe fare un Forumgranfondoradunodeitorinesi.....
bella questa definizione!!! sei un mito!!!! per me quelle brevi sono quelle del pasta da 50km!!!!!!Quest'anno la Bra-Bra la faccio da regolare e non più da abusivo... ma soprattutto lungo, voglio divertirmi un po' con queste garette brevi in vista del "mostro"
proprio la scorsa settimana pensavo a lui e lo chiamerò in questi giorni!!! grazie!!!!!@james
ti saluta mauro taverniti mi ha chiesto se tiiscrivi a facebook ?
proprio la scorsa settimana pensavo a lui e lo chiamerò in questi giorni!!! grazie!!!!!
per me niente FB..sono un pò "contro" questi social network di massa!!
Bravo... Tanto è vicino e visto che non si sa se faranno la Kappa... si potrebbe fare un Forumgranfondoradunodeitorinesi.....
Devo poi chiederti una cosa... Ti mando poi MP....
Ora vado a giocare a calcetto o calcio a 5 che sia....
Forza ragazzi.... vedo un po' di morale basso qua....
Su, su che tra un po' arriva la primavera...
A Bra non posso mancare... La mia prima GF nel lontano 1994... 212 km...
Protrebbe essere anche la mia prima GF
Massimo
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Allenamento in Potenza : [url]http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673[/URL]
Quest'anno la Bra-Bra la faccio da regolare e non più da abusivo... ma soprattutto lungo, voglio divertirmi un po' con queste garette brevi in vista del "mostro"
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