Vorrei precisare,giusto per non sembrare l'ultimo arrivato,che fare una pedalata rilassante NON è sinonimo di poterci arrivave inpreparati.Infatti con la mia piccola esperienza ho notato che trovo piu faticoso fare una gara cronometrata di anche solo 80 km piuttosto che una randonneè o cocloturistica di 200 e passa km.Per pedalata rilassante intendevo dire che se si forma un buco davanti a me non mi devo ammazzare di fatica per chiuderlo o situazioni simili.Poi come gia ho detto anche io un altra cosa e arrivarre a questa randonneè senza un minimo di preparazione.
Mi sembra un bel percorso...interessanti le sezioni in rosso...perche' no dai, possiamo provare (pero' non so se ce la faccio in due ore )
non ho detto che ci impiego 2 ore..... ma 45 min fino a cumiana e 40 fino in cima, che fa un'ora e mezza e 45 il ritorno.
i pezzi rossi tradiscono..... ci sono 2 rampette al 15%
cumiana verna è la mia salita favorita, zero traffico in mezzo alla boscaglia
una volta mi ha attraversato la strada pure una vipera!
M'hai fatto venir voglia di provarla (mi piacciono molto le salite)... settimana prossima va bene? Scegliamo un giorno che faccia bello, esco dal lavoro alle 17: facciamo due ore e mezza?
M'hai fatto venir voglia di provarla (mi piacciono molto le salite)... settimana prossima va bene? Scegliamo un giorno che faccia bello, esco dal lavoro alle 17: facciamo due ore e mezza?
Se fate 2 ore e tre quarti vengo anche io....
Se e chi dico io(un mio amico)Lascialo stare,e arrivato terzo lo scorso anno in coppa Liguria.Mi spiace che tu sia caduto.ciao bei figliuoli, ieri giornata libera....sono andato a vedere l'ammiraglia che è arrivata...spettacolo, finalemtne spaziosa e speriamo anche dai consumi "umani", se tutto va bene mercoledì è in gaarge (si fa per dire....che col casino che c'è non ci sta macno una vespa...).
vista la giornata libera e la non-pioggia mi son fatto un po' di dislivello....peccato che appena partito alla rotonda bassa di avigliana-laghi mi sono allungato sull'asfalto come un fesso....gomma davanti nuova e (troppo) lucida...morale, pantalone maglia un po' segnati, pedale, sgancio e manubrio strisciati...ma il mulo tiene e la pellaccia è resitente....comunque....vacca boja, fla me l'hai tirata..mannaggia a te!!
comunque..mai sceso così pianino dal braida...(salito abb.bene, 43'05"), tentato acnhe di fare un pezzo dell'aquila, ma la solita rampazza di prafieul mi sega in due...vabbè il mio primo mille di salita del 2010 me lo sono fatto dai...
PS: sulla mortera ho incontrato uno del JOLLY NOTA con bici ormea nera ed arancione che faceva le sfr, ha fatto le prime 4 gare di coppa ligura......Donny ne sai niente??
Scusa la domanda.Tu hai gia fatto 200 e passa km in modo rilassato in bici?bene...l'esatto OPPOSTO di me...
Se e chi dico io(un mio amico)Lascialo stare,e arrivato terzo lo scorso anno in coppa Liguria.Mi spiace che tu sia caduto.
Azz potrei agganciarvi da qualche parte!!!!!sisi tranquillo....
si aspetta sempre tutti... venduta lì....
Scusa la domanda.Tu hai gia fatto 200 e passa km in modo rilassato in bici?
non ho detto che ci impiego 2 ore..... ma 45 min fino a cumiana e 40 fino in cima, che fa un'ora e mezza e 45 il ritorno.
i pezzi rossi tradiscono..... ci sono 2 rampette al 15%
cumiana verna è la mia salita favorita, zero traffico in mezzo alla boscaglia
una volta mi ha attraversato la strada pure una vipera!
assurdo, ma non ho mai fatto la verna!!!!!:angrymod:
per omonimia, la verna è anche quella borgata "bastard.." che c'è per salire all'aquila, dopo la maddalena c'è quel drittazzo in mezzo alle case che sarà al 12% circa...lo patisco da matti...
Credo di sapere dov'e': e' dove la strada e' pure bella stretta, ci sono spesso macchine parcheggiate a muzzo e poco dopo ci sono due o tre tornanti. Si e' un bel tratto, ma il lungo rettilineo dopo Prafieul e' pure peggio!
mah.... metti 65 (di solito impiego 45 min a arrivare a Cumiana e 40 cumiana-la verna)
considera che si sale da cumiana e poi scendendo si arriva alla colletta (dove ci siam fermati e io volevo proseguire a salire....)
questa è la salita
[url]http://www.salite.ch/10399.asp?Mappa=http://www.viamichelin.fr/viamichelin/ita/dyn/controller/Cartes-plans?mapId=-te975dtp0a7u0o&initialMap=mapid&dx=474&dy=317&empriseW=949&empriseH=634[/URL]
Abbi pazienza,ma quando si scrivono dei numeri bisogna pensare che qualcuno poi li legge.Avresti fatto un giro da 40km/h e passa di media e ne avresti fatto un altro giro identico?Ho letto bene????Ti ripeto abbi pazienza ma non siamo propio gli ultimi arrivati.Gia un po di tempo fa qualcuno scriveva che faveva i 35 di media percorrendo la ValSusa e gia mi sembrava grossa,ma questa!!!!!!Eddai Riky....sì, due volte il susa/susa....arrivato però veramente cotto....mentre i 40km ai 42,6 di media...arrivato che avrei quasi (e dico quasi) fatto un secondo giro!!
Ti ho risposto di la a riguardo.Se però pensi di fare il 100(che poi magari farò anche io)e meglio se viaggiamo separati.Non per altro ma io parto per fare il 200,se poi al primo giro non ho piu voglia mi fermo,ma parto per il 200!!Ciao bei fioi, rientrato oggi da una gita di piacere a Londra, bella cittadina e piena di biciclette di tutti i tipi, bdc mtb bici pieghevoli, ma soprattutto single speed e scatto fisso, il che mi ha fatto venire la voglia di averne una anche me.
Pensavo di convertire una vecchia bici da uomo anni 70, come devo fare?
il primo passo era di avere uno scatto fisso con il freno sul posteriore, è una cosa consigliabile o rischierei di asfaltarmi subito?
Grazie a tutti.
Come già scritto nell'apposito 3D, a Busca dovrei esserci al 99.99999% , ovviamente dopo il primo giro mi fermerò anche perchè penso di non avere ancora 200km consecutivi nelle gambe e nel :culo:.
Andrò giù con la mia macchina per poi poter tornare alla fine dei 100km però magari si potrebbe fare una carovana.
Se qualcun'altro che si fa solo i 100km volesse aggregarsi non ci sono problemi, diciamo che io due posti in più li ho, anche per le bdc
Abbi pazienza,ma quando si scrivono dei numeri bisogna pensare che qualcuno poi li legge.Avresti fatto un giro da 40km/h e passa di media e ne avresti fatto un altro giro identico?Ho letto bene????Ti ripeto abbi pazienza ma non siamo propio gli ultimi arrivati.Gia un po di tempo fa qualcuno scriveva che faveva i 35 di media percorrendo la ValSusa e gia mi sembrava grossa,ma questa!!!!!!Eddai Riky....
Il tuo caso non fa testo perchè :
1) se non erro tu arrivavi già da una solida preparazione atletica frutto di altri sport praticati prima del ciclismo.
2) hai un motore adatto a questo tipo di sforzi.
Ma qui non abbiamo tutti il fisico da randonee : 200 Km sono 200 Km, non basta la sola buona volontà o la testa per arrivare in fondo, ci vogliono le gambe e una predisposizione a fare queste distanze.
Non è una questione di passo, 8h-10h in bici non si improvvisano, fossero pure completamente in pianura. Se non si è abituati a stare in sella ore e ore, già dopo 3h-4h-5h non si riesce più ad appoggiare il sedere, figurati 10h.
Chi parte da zero o quasi zero (atleticamente parlando) prima di poter fare 200 Km senza schiattare ne deve pedalare di Km.
L'anno scorso ho avuto il mio bel da fare a fare il giro dell'Izoard in 6h30', ed erano 120 Km x 2600m, ma era settembre, fine stagione, massima forma e avevo 4000 Km nelle gambe.
Molto di più non avrei retto, nè come dislivello nè come Km.
Il giro di 163 Km (con MTB) lo feci nel 2003 a fine agosto, massima forma ma avendo affrontato come giri più lunghi fino a quel momento 3 giri tra gli 80 e i 90 Km.
Alla fine del giro ci arrivai (in 8h), ma gli ultimi 50 Km furono un calvario tale che per i 4 giorni successivi ebbi un male alle gambe da non voler vedere la bici nemmeno con il binocolo.
Se deve essere un calvario IMHO non ha senso.
Poi ovviamente a riguardo ognuno ha la sua idea, ma teniamo presente delle specificità di ognuno : non siamo tutti degli IronMan.
Ognuno valuti in modo razionale se 200 Km pensa di poterli fare o meno.
Massimo
__________________
Allenamento in Potenza : [URL="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673"][URL]http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673[/URL][/URL]
Ciao bei fioi, rientrato oggi da una gita di piacere a Londra, bella cittadina e piena di biciclette di tutti i tipi, bdc mtb bici pieghevoli, ma soprattutto single speed e scatto fisso, il che mi ha fatto venire la voglia di averne una anche me.
Pensavo di convertire una vecchia bici da uomo anni 70, come devo fare?
il primo passo era di avere uno scatto fisso con il freno sul posteriore, è una cosa consigliabile o rischierei di asfaltarmi subito?
Grazie a tutti.
Come già scritto nell'apposito 3D, a Busca dovrei esserci al 99.99999% , ovviamente dopo il primo giro mi fermerò anche perchè penso di non avere ancora 200km consecutivi nelle gambe e nel :culo:.
Andrò giù con la mia macchina per poi poter tornare alla fine dei 100km però magari si potrebbe fare una carovana.
Se qualcun'altro che si fa solo i 100km volesse aggregarsi non ci sono problemi, diciamo che io due posti in più li ho, anche per le bdc
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