Pure rattoppato e risaldato perche' ogni tanto se rompe...:rosik:
figurati che io sto ancora a filo.... <(
Pure rattoppato e risaldato perche' ogni tanto se rompe...:rosik:
Messaggio in codice....
Da P a G..... Da 600 a 500....
Ordine effettuato....
Naaaa, è che proprio non ho voglia in questo periodo, ormai sono nella fase palestra; vediamo sabato dai, se il tempo è bello magari ce famo er Braida.
Sentito Gianky976, viene pure lui, appuntamento da Carpinello alle 9:30, quindi se per te va bene, 9:15 alla farmacia beinaschese.
percorso: mortera, coazze, colletta. (tutto ad andatura moderata)
Ovviamente chi vuole aggregarsi è gradito
Già... L'intenzione non era questa, ma visto che il P.... 600 è in assistenza in attesa di preventivo, di cui già immagino l'esito, ho fatto la scelta meno dolorosa...
L'800 lo vedo troppo grosso e con troppe funzioni... Già vado piano, se mi metto ancora a smanettare sullo schermo prima o poi mi ribalto anche....
prova a vedere su google ci sono un bel po di forum, articoli e tabelle tipo questi che mi sembrano interessanti...
http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=27&t=1803
http://www.myasics.it/blog/apri/119
http://www.runnerman.net/index.php/tabelle-allenamento/prepara-una-mezza-maratona.html
secondo me in un paio di mesi ce la fai tranquillamente ... la difficoltà o meno dipende da che obiettivi ti poni, ma con una buona base di fondo riesci a farla senza particolari problemi
tabelle nn mi sentirei di consigliarti, enzone o mik sono molto più esperti in questo campo
penso che prima di fare tabelle devi allenare il corpo a tenere x 15/20 km...dopodichè puoi inserire esercizi specifici, un pò come la bici!
Ce la fai ce la fai....certo che ce la fai!!!
Correre una mezza maratona è molto meno faticoso che partecipare ad una GF, come può essere la Olmo o la BraBra ad esempio...
Dai un'occhiata qui:
http://www.myasics.it/blog/apri/119
E qui:
http://www.corriumbria.it/allenamento/21097.php
Dove troverai una tabella di 8 settimane redatta dal Prof. Fulvio Massini.
Al momento il suo sito non è accessibile (boh..) ma per esperienza posso dire che seguendo le sue tabelle sia per la mezza che x la maratona mi sono sempre trovato bene.
L'importante è fare i compiti senza impazzire, divertendosi e poi vedrai che l'interrogazione andrà bene!! Ma a te, cosa lo dico a fare???
@Cillo:
ho capito male o domenica hai intenzione di correre? perché non vieni a tenermi compagnia alla stratorino(causa l'affollamento non credo si possa correre poi molto, almeno chiacchieriamo un po').
Ma si può fare 97 km e 800 metri di dislivello ai 25,5 di media e tribolare dannatamente come neanche sul Barbara a fare gli ultimi 20 km? :impic:
Ho paura che per arrivare in condizioni decenti alla crono mi servano almeno 3000 km... e qui la vedo dura
UDITE UDITE
a che fa la Stratorino
ci sarà in distribuzione gratuita uno speciale della Stampa sulla TurinMarathon/Stratorino....
beh! a pag 5 mi hanno detto che ci sono pure io!!!!
Caro Maurizio, l'idea era quella da tempo....
Farei quattro chiaccheire volentieri con te in questo periodo di scelte scolastiche... Magari alla pizzata...
Purtroppo sono invitato ad una Cresima e quindi devo essere a casa ad una certa ora per preparativi vari e non farei in tempo.... Spero di riuscre a fare almeno 45 min nel parco vicino casa.... Più in la magari ci si vede al Valentino.... Appena riesco ad avere una condizione accettabile....
Grazie comunque dell'invito....
Ma si può fare 97 km e 800 metri di dislivello ai 25,5 di media e tribolare dannatamente come neanche sul Barbara a fare gli ultimi 20 km? :impic:
Ho paura che per arrivare in condizioni decenti alla crono mi servano almeno 3000 km... e qui la vedo dura
Nuda?
No no Nonchiedere a me@Boxer...
@Salvo...
Ci siete al pranzo di società???
Okkei, ci si vede domani mattina.Sentito Gianky976, viene pure lui, appuntamento da Carpinello alle 9:30, quindi se per te va bene, 9:15 alla farmacia beinaschese.
percorso: mortera, coazze, colletta. (tutto ad andatura moderata)
Ovviamente chi vuole aggregarsi è gradito
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