Pure rattoppato e risaldato perche' ogni tanto se rompe...:rosik:
Torino e dintorni... (parte terza)
- Creatore Discussione Cillo
- Data di inizio
- Watchers 6
- Stato
Pure rattoppato e risaldato perche' ogni tanto se rompe...:rosik:
pepe
Scalatore
Sentito Gianky976, viene pure lui, appuntamento da Carpinello alle 9:30, quindi se per te va bene, 9:15 alla farmacia beinaschese.
percorso: mortera, coazze, colletta. (tutto ad andatura moderata)
Ovviamente chi vuole aggregarsi è gradito
Ecco... Lo sapevo....
Mi hanno appena telefonato dalla Polar che il mio CS 600 è a posto...
Ora lo provo per qualche giorno, poi vediamo se vale la pena metterlo in vendita...
prova a vedere su google ci sono un bel po di forum, articoli e tabelle tipo questi che mi sembrano interessanti...
http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=27&t=1803
http://www.myasics.it/blog/apri/119
http://www.runnerman.net/index.php/tabelle-allenamento/prepara-una-mezza-maratona.html
secondo me in un paio di mesi ce la fai tranquillamente ... la difficoltà o meno dipende da che obiettivi ti poni, ma con una buona base di fondo riesci a farla senza particolari problemi
tabelle nn mi sentirei di consigliarti, enzone o mik sono molto più esperti in questo campo
penso che prima di fare tabelle devi allenare il corpo a tenere x 15/20 km...dopodichè puoi inserire esercizi specifici, un pò come la bici!
Ce la fai ce la fai....certo che ce la fai!!!
Correre una mezza maratona è molto meno faticoso che partecipare ad una GF, come può essere la Olmo o la BraBra ad esempio...
Dai un'occhiata qui:
http://www.myasics.it/blog/apri/119
E qui:
http://www.corriumbria.it/allenamento/21097.php
Dove troverai una tabella di 8 settimane redatta dal Prof. Fulvio Massini.
Al momento il suo sito non è accessibile (boh..) ma per esperienza posso dire che seguendo le sue tabelle sia per la mezza che x la maratona mi sono sempre trovato bene.
L'importante è fare i compiti senza impazzire, divertendosi e poi vedrai che l'interrogazione andrà bene!! Ma a te, cosa lo dico a fare???
Grazie per i consigli guarderò con cura i vostri link.
Non ho obiettivi specifici, semplicemente di fare una mezza maratona senza soffrire troppo e soprattutto senza procurarmi tendiniti come l'anno scorso con tuttadritta. Le tabelle e i consigli mi servono per capire qual è l'intensità di allenamento che non mi distrugga ma che mi permetta di allungare fino ai 21 km.
Certo che se mi bastassero 8 settimane si potrebbe tentare la mezza maratona ai primi di febbraio e sarebbe meglio per concentrarsi poi solo sulla bici, anche se la "location" di Stresa è subito piaciuta al mio CDA (dovrei trovarne una in una città d'arte non lontanissima
- si accettano suggerimenti ).Mi sa che approfitterò della nostra pizza del 7 dicembre per interrogarvi (
).A proposito di pizza: in via Baretti c'è una pizzeria che ha un aspetto un po' dimesso ma economica e abbastanza buona. Il maggior difetto è che sono + interisti di Enzo
(la pizzeria è tutta tappezzata di manifesti di calciatori dell'Inter)
@Cillo:
ho capito male o domenica hai intenzione di correre? perché non vieni a tenermi compagnia alla stratorino (causa l'affollamento non credo si possa correre poi molto, almeno chiacchieriamo un po').
ho capito male o domenica hai intenzione di correre? perché non vieni a tenermi compagnia alla stratorino
(causa l'affollamento non credo si possa correre poi molto, almeno chiacchieriamo un po').
@Cillo:
ho capito male o domenica hai intenzione di correre? perché non vieni a tenermi compagnia alla stratorino
Caro Maurizio, l'idea era quella da tempo....
Farei quattro chiaccheire volentieri con te in questo periodo di scelte scolastiche... Magari alla pizzata...
Purtroppo sono invitato ad una Cresima e quindi devo essere a casa ad una certa ora per preparativi vari e non farei in tempo.... Spero di riuscre a fare almeno 45 min nel parco vicino casa.... Più in la magari ci si vede al Valentino.... Appena riesco ad avere una condizione accettabile....
Grazie comunque dell'invito....
Ma si può fare 97 km e 800 metri di dislivello ai 25,5 di media e tribolare dannatamente come neanche sul Barbara a fare gli ultimi 20 km? :impic:
Ho paura che per arrivare in condizioni decenti alla crono mi servano almeno 3000 km... e qui la vedo dura
Ho paura che per arrivare in condizioni decenti alla crono mi servano almeno 3000 km... e qui la vedo dura
Ma si può fare 97 km e 800 metri di dislivello ai 25,5 di media e tribolare dannatamente come neanche sul Barbara a fare gli ultimi 20 km? :impic:
Ho paura che per arrivare in condizioni decenti alla crono mi servano almeno 3000 km... e qui la vedo dura
Si può si può
UDITE UDITE
a che fa la Stratorino
ci sarà in distribuzione gratuita uno speciale della Stampa sulla TurinMarathon/Stratorino....
beh! a pag 5 mi hanno detto che ci sono pure io!!!!
a che fa la Stratorino
ci sarà in distribuzione gratuita uno speciale della Stampa sulla TurinMarathon/Stratorino....
beh! a pag 5 mi hanno detto che ci sono pure io!!!!
pepe
Scalatore
Ma si può fare 97 km e 800 metri di dislivello ai 25,5 di media e tribolare dannatamente come neanche sul Barbara a fare gli ultimi 20 km? :impic:
Ho paura che per arrivare in condizioni decenti alla crono mi servano almeno 3000 km... e qui la vedo dura
vieni con noi domani! 9:15 farmacia di beinasco (andatura moderata)
Nuda?
da come pioveva a quella Stratorino lì nn credpo proprio...anzi avrò pure il k-way!!!!
sarà per la prox volta....
fla#34
Passista
- 10 Novembre 2007
- 3.997
- 222
- Bici
- Bianchi Oltre/Cinese FM 098/Mountain Scott/Sui rulli Pennarola
.Mica ci rimango male
- Stato