aiuto!!
Un consiglio che ti potrei dare è che in occasione della granfondo non farei tanti km fra settimana ma cercherei di trovare un pò più di velocità nelle uscite,pochi km ma tirati fino a giovedì esempio martedi 60/70 km a tutta mercoledi 90 km regolari giovedi 60/70km a tutta venerdì 60/70 km regolari sabato riposo o cronoscalata a monterifrassine tanto per partire in 1° griglia....dipende, se come pare lunedì di pasquetta mi tocca fare un centinaio in solitudine martedì farei volentieri riposo...però poi tornerebbe male tutta la settimana perchè come dicevo vorrei fare un bel girone fra settimana per preparare la GF ma senza avere le gambe imballate la domenica...
Buoni Consigli!!
)compresa la sosta di rifornimento acqua sul san baronto...quindi anche partendo alle 17.30 dalla settimana del 12 credo sia fattibilissimo e poi mano a mano che le giornate allungheranno ci si può mettere sù anche il seano...
penso proprio di esserci...
intanto ieri sera ho fatto il giro:
rotonda LIDL(17.00)-poggio-pinone-vitolini lamporecchio-giugnano-san baronto-quarrata-rotondaLIDL(19.30) pari a 71km 830m dsl
2h e 30 nette (28.1 di media in solitaria
sono daccordissimo Fede!!
Auguroni
grazie Mario, anche a te...intanto domattina se il tempo lo permetterà , prima del pranzo mi farò un giro veloce sul Serra
Salutaci il SERRAgrazie Mario, anche a te...intanto domattina se il tempo lo permetterà , prima del pranzo mi farò un giro veloce sul Serra
Questo sarebbe il giro per domani pomeriggio 6 APRILE ore 17,30/17,35 rotonda Lidl sulla barberinese a Campi Bisenzio giro di un 60 km circa.....Campi B.-indicatore-p.a signa-montelupo-limite-sovigliana-sant'ansano-vitolini-pinone-carmignano-seano-poggio a caiano-campi bisenzio...
Vedo di esserci:-)la compagnia me piace!!:hahaha::asd::asd::asd:io faccio festa alle 17 e arrivo vengo da Calenzano penso di farcelaQuesto sarebbe il giro per domani pomeriggio 6 APRILE ore 17,30/17,35 rotonda Lidl sulla barberinese a Campi Bisenzio giro di un 60 km circa.....Campi B.-indicatore-p.a signa-montelupo-limite-sovigliana-sant'ansano-vitolini-pinone-carmignano-seano-poggio a caiano-campi bisenzio...
Vai che ce la fai si prepari il tutto stasera così domani hai tutto pronto,ti aspettiamo 17,30/17,40io faccio festa alle 17 e arrivo vengo da Calenzano penso di farcela
va bene daiii concediamogli qst 5 Minuti!!Vai che ce la fai si prepari il tutto stasera così domani hai tutto pronto,ti aspettiamo 17,30/17,40
avviatevi vi ripiglio:asd::asd:va bene daiii concediamogli qst 5 Minuti!!
Se si dice di piagiare da subito la vedo dura
,se ce la facciamo.... il giro andrebbe fatto ai 30 e oltre di media....sarebbe buono....
