Oddio con i piani low non credo esista questo rischio, considerato che sono solo 3 allenamenti a settimana. Personalmente lo scorso anno ho pedalato fino a settembre senza risentirne.come vi idratate/reintegrate/recuperate dopo allenamenti così estenuanti indoor?!
comunque secondo me per fare allenamenti cosi di qualità è indispensabile usare poi SuperOp o simili, per avere la certezza di avere recuperato. C'è elevato rischio di spremersi a gennaio in cantina, e poi arrivare a maggio/giugno spompo!!!
Alcuni workout non hanno le istruzioni del coach.Ragazzi dalla app...non mi visualizza più le istruzioni del coach durante l'allenamento...eppure ho in settings la spunta per le istruzioni...ho notato invece che nella pagina di descrizione del workout non vi è più scritto in basso "in ride instruction" con la spunta...come mai?
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Usando tr sia da pc che telefonino,sempre tramite ant+ e con prolunga non riesco mai a finire un allenamento senza dovermi fermare per la perdita della connessione,problema che ho solo con tr,non si presenta con zwift.....consigli????
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Aggiornami sono interessato anch'io,io ormai uso stabilmente il Bluetooth per il rullo e ant per fascia e pm e zero problemi.Stesso problema mio, ieri sera bestemmie! Dopo aver risolto il problema della velocità alta (risolto utilizzando Mac + chiavetta ant+ al posto dell'iphone + bluetooth), ora mi si presenta questa continua interruzione dell'allenamento a causa di perdita del segnale tra rullo e chiavetta ant+. O sono sfigato io o c'è qualcosa che non va, nel frattempo per tagliare la testa al toro ho appena acquistato una nuova chiavetta ant+ su amz. Vediamo...
Tu hai risolto?
Grazie!
Io sto facendo il Mid, borraccia da 600ml, 5-8gradi nell’ambiente, nessun ventilatore, di solito vado bene per un 1h-1:30h. Oltre trovo indispensabile avere due borracce, già dopo 1:15 a volte sono al limite con una. TR è ben strutturato, hai giorni di riposo e una settimana di scarico, se segui solo il programma vai tranquillo.come vi idratate/reintegrate/recuperate dopo allenamenti così estenuanti indoor?!
comunque secondo me per fare allenamenti cosi di qualità è indispensabile usare poi SuperOp o simili, per avere la certezza di avere recuperato. C'è elevato rischio di spremersi a gennaio in cantina, e poi arrivare a maggio/giugno spompo!!!
build 2 ? mi sfugge qualcosa ...Sono alla settimana di scarico della build 1, vi chiedo :
Una volta finita il week scaruco la Build 2 inizia con il test Ftp, voi lo fate subito o aspettate qualche giorno??
Sustained power Build seconda parte (build 2 o Costruzione 2)!! Sbaglio ?? forse la build 2 é la speciality?build 2 ? mi sfugge qualcosa ...
Sustained power Build seconda parte (build 2 o Costruzione 2)!sbaglio qualcosa?!
ah ok, ma c'è solo una build che, in mezzo, ha la settimana di scaricoSustained power Build seconda parte (build 2 o Costruzione 2)!! Sbaglio ?? forse la build 2 é la speciality?
ah ok, ma c'è solo una build che, in mezzo, ha la settimana di scarico
procedi come da piano
io lo scorso anno ho fatto così e farò così anche questo, tra l'altro stesso piano (sustained)
i miglioramenti sono relativi alla base di partenza e su cosa ti sei concentrato negli allenamentie rispetto all'anno scorso eroghi più watt?? sei migliorato!?
Anche io stessa tua situazione è ho scelto il programma low, spero di fare bene , visto il clima non resisto a non uscireSto usando TR da una settimana, sweet spot I medium. In pratica 5 sedute di cui 3 durante la settimana e 2 nel we. I lavori più sostanziosi come durata e stress li mette nel week-end. Facendo mtb io nel we esco e mi rimane difficile seguirli. Essendo i due più importanti mi sento un pochino menomato. Sarebbe più utile forse passare al programma low da eseguire in settimana e lasciare il we libero? Oppure? Avete suggerimenti?
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