Salve è da un mesetto che seguo ciclismo passione e la presentazione di questo loro nuovo piano di allenamento. Il piano dovrebbe sostituire il metodo PIT, da come ho potuto capire. Chi l'ha visto che ne pensa a riguardo? Secondo voi sarà valido?
Io non l'ho provato, non me ne intendo di metodi di allenamento di ciclismo però a prima pelle non mi ispira.
Alla prima riga:"il ritmo medio è 30 bpm in meno della propria FC max".
Non mi ispira perché se leggo una frase del genere non mi dice assolutamente nulla. Ritmo medio che vuol dire? E poi nel mio caso 30 bpm meno della FC max sono nel range di sforzi easy, altro che "medio".
Quindi il tutto, da completo inesperto in materia, mi è sembrata una cosa di marketing.. poi magari non è così eh
...sarei curioso anche io, l'ideale sarebbe ci fosse qualcuno che l'ha provato. Non mi è molto chiaro, mi sembra di aver capito che tutto è lasciato molto alle sensazioni, senza indicare indicazioni di cadenza, zone di potenza ecc., così facendo però non ho capito bene come si differenziano i vari periodi d'allenamento. Boh, aspettiamo chi ne sa di più..
Le zone vengono determinate con vari test durante il periodo di allenamento, all'inizio per chi non conosce le proprie zone, quindi senza un test in laboratorio, vengono semplificate tipo "il medio corrisponde alla frequenza di battiti max-30"...A quanto ho capito e visto sul video esplicativo, esiste una periodizzazione ben precisa che va da un periodo dedicato alla forza, potenza aerobica, resistenza aerobica, anaerobica, ritmi gara, mantenimento ecc.....Unica indicazione che non viene data è la cadenza (ma questo non sarebbe una novità) ma soprattutto non viene data una zona precisa di allenamento nel senso che si parla di "medio" oppure di "soglia" o di "vo2max" che poi sarebbe l'intensità maggiore ( a differenza di ciò che si intende nella potenza dove corrisponde alla z5) ma le zone non sono 7 quindi se devo fare 30" al vo2max che vuol dire? Se sono 30" a tutta allora data la durata breve per me possono essere anche in z6 o z7 ma a quel punto andrei a lavorare sul neuromuscolare e non sul vo2max, insomma, bisognerebbe entrare bene nel meccanismo ma non mi pare semplicissimo.
A quanto ho capito e visto sul video esplicativo, esiste una periodizzazione ben precisa che va da un periodo dedicato alla forza, potenza aerobica, resistenza aerobica, anaerobica, ritmi gara, mantenimento ecc.....Unica indicazione che non viene data è la cadenza (ma questo non sarebbe una novità) ma soprattutto non viene data una zona precisa di allenamento nel senso che si parla di "medio" oppure di "soglia" o di "vo2max" che poi sarebbe l'intensità maggiore ( a differenza di ciò che si intende nella potenza dove corrisponde alla z5) ma le zone non sono 7 quindi se devo fare 30" al vo2max che vuol dire? Se sono 30" a tutta allora data la durata breve per me possono essere anche in z6 o z7 ma a quel punto andrei a lavorare sul neuromuscolare e non sul vo2max, insomma, bisognerebbe entrare bene nel meccanismo ma non mi pare semplicissimo.
Ciao , intanto ti posso assicurare che Il metodo Trainevolution è "roba" seria ; T.E.2 è la continuazione della versione 1 , con piu' volume di attività e utilizzo di Potenziometro. Nel sito trovi le spiegazioni a tutte le domande.Ciao a tutti,
nessuno ha provato questo metodo fino in fondo?
Ho sentito che è uscito il Traininevolution 2....sapete qualcosa in più? Novità?