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Testo: <blockquote data-quote="sunboy" data-source="post: 6862917" data-attributes="member: 6847">Come ci si allena con cp e w'? Come si impostano le zone sul gps che chiede ftp?Mi sembra che il metodo ha il suo max entro 3 ore circa.  I miei valori sono tutti riferì ad una salita in quanto è il tipo di percorsi che prediligo. Personalmente un conto è tenere X watt per 20" o 18-22 quanto può durare una salita e un'altro 1h -145" quindi se voglio arrivare in cima bene devo stare a quello che considero ftp ovvero X-20/30w qui dipende molto dalla Gionata</blockquote>