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Testo: <blockquote data-quote="PKMic" data-source="post: 6900083" data-attributes="member: 120806">SeLa mia idea è che se si spinge fino ad ottobre, si molla un po' a novembre, poi non c'è bisogno di ricostruire il fondo, di fatto non lo si è mai perso... per quello preferisco cicli di 3-4 mesi focalizzati su un obiettivo, piuttosto che 6 - 7 di cui 3 di base...Ad esempio, dicembre, gennaio e febbraio li ho dedicati alla potenza, ho aumentato del 6% la potenza fino a CP30'' (o MMP30''come insegna [USER=20890]@Roberto Massa[/USER]), per il mio ciclismo non me ne faccio gran che, ma fuori stagione cerco sempre di lavorarci..Nelle sessioni aerobiche, non avendo molte ore, ho tagliato drasticamente Z2 e Z3, tenendo quasi solo Z1 e Z4.Sabato e domenica ho fatto 2:30 con quasi 40% in Z4 - Z6, ne ho abbastanza per fare uscite corte ma divertenti, poi adesso che si apre la stagione ho tutto il tempo per aumentare il volume fino alle 5-6 ore del sabato...Non avendo corse, faccio cicli di carico - scarico senza guardare il calendario... tanto gli anni che volevo arrivare in forma a giugno, regolarmente piantava 3 settimane di acqua  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_biggrin.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-)xxxx" title="Icon Biggrin    :-)xxxx" data-shortname=":-)xxxx" /></blockquote>

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