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Testo: <blockquote data-quote="cbr70" data-source="post: 6900163" data-attributes="member: 114278">qui dove sono ora mi alleno un po' in altura (quota partenza 800metri) , in settimana faccio quasi sempre lo stesso percorso (perche' esposto al sole piu' che altro)  diviso in tre parti-1  pianura  in media z2 (oggi presa con calmissima invero)-2  dopo 45km, salita di 5 km 7%  dove cerco di spingere (watt osceni ancora meno che a quota zero ma  vam non oscena , circa 1050)-3 ritorno in z2 altaecco la mia sensazione che la parte veramente allenante sia la  media z2 (alta per me) del ritorno.ps. non allego il riassunto per vergogna (dei watt)  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/yllol.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":))):" title="Yllol    :))):" data-shortname=":))):" /></blockquote>