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Training and Racing with a Power Meter - allenamento con paradigma FTP
Testo
<blockquote data-quote="gioca63" data-source="post: 6900929" data-attributes="member: 15179"><p>per me l equivoco lo fa zwift che titola l esercizio</p><h4>30/30 Anaerobic #4</h4><p>poi pero :</p><h4>Workout overview</h4><p><strong>Duration:</strong> 1h 7m</p><p><strong>Stress points:</strong> 73</p><h4>Zone distribution</h4><p><strong>Z1:</strong> 39m</p><p><strong>Z2:</strong> 5m</p><p><strong>Z3:</strong> 1m</p><p><strong>Z4:</strong> 2m</p><p><strong>Z5:</strong> 20m <<<<<<<<<<<<<<<<< esercizio in z5</p><p><strong>Z6:</strong> -</p><p>e infine nella desscrizione</p><p>After completing a warm up, the main sets today include 20 short efforts at VO2max effort with short recovery. By completing short efforts above threshold you are able to accumulate more time in this area than if completed in longer efforts. The short recovery periods also increase oxygen uptake. Particularly towards the end of the set!</p><p></p><p>morale di anaerobico c'è solo il titolo!</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="gioca63, post: 6900929, member: 15179"] per me l equivoco lo fa zwift che titola l esercizio [HEADING=3]30/30 Anaerobic #4[/HEADING] poi pero : [HEADING=3]Workout overview[/HEADING] [B]Duration:[/B] 1h 7m [B]Stress points:[/B] 73 [HEADING=3]Zone distribution[/HEADING] [B]Z1:[/B] 39m [B]Z2:[/B] 5m [B]Z3:[/B] 1m [B]Z4:[/B] 2m [B]Z5:[/B] 20m <<<<<<<<<<<<<<<<< esercizio in z5 [B]Z6:[/B] - e infine nella desscrizione After completing a warm up, the main sets today include 20 short efforts at VO2max effort with short recovery. By completing short efforts above threshold you are able to accumulate more time in this area than if completed in longer efforts. The short recovery periods also increase oxygen uptake. Particularly towards the end of the set! morale di anaerobico c'è solo il titolo! [/QUOTE]
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