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Testo: <blockquote data-quote="SchurterDellaMurgia" data-source="post: 6919004" data-attributes="member: 151456">Fatto AC-w8 del libro, 6*2@130% (4 rec in z2) e 4*1@140% (2 rec in z2) con sprint finali ad ogni ripetuta, fatto bene, sopra range...simpatici gli sprint finali <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/prega.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":prega:" title="Prega    :prega:" data-shortname=":prega:" />Spunto: Gli esercizi AC (z6), PER ME, sono i più impegnativi e, dunque, anche i più "redditizi" in termini di condizione. Questo per dire che non necessariamente comfort zone = medio ad esempio, ma si può essere in comfort zone e stagnare anche ad alte intensità, secondo ME. [ATTACH=full]272637[/ATTACH][URL unfurl="true"]https://www.strava.com/activities/5006672508[/URL]</blockquote>