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Testo
<blockquote data-quote="Roberto Massa" data-source="post: 6930770" data-attributes="member: 20890"><p>Vista la piega "esperienziale", il che ci sta ed è giusto, espongo la mia a chi interessa ( = nessuno <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> ):</p><p>ultimo "blocco" intenso di carico (coincidono con le vacanze scolastiche) da qui a luglio visto che mi beccherò anche la maturità.</p><p>9 (nove) gg consecutivi di carico, ieri "scarico" con 2 opener di 30-40'' ~800W (64 Kg di pseudoscalatore), utili perché comunque anche nelle gare in salita si può arrivare in gruppi ristretti (<a href="https://www.massarob.info/2019/03/gare-2019.html" target="_blank">esempi</a>)</p><p>Oggi pronte 2 alternative...se pioggia opener di altro genere (non leg...anatomicamente si sale un po' <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />) con garella di 3h40-4h su Zwift</p><p>fortunatamente non ha piovuto quindi "test" MMP20-25 su salita metà pedalabile e metà meno (finale).</p><p></p><p>[ATTACH=full]275952[/ATTACH]</p><p>Considerando il tratto iniziale ha più "significato" iso/NP su potenza media.</p><p></p><p>"Amminghia non è che c'hai il Pm genneroso?" = controllo con mio metric "Est. power" (in grafico sopra) a 10+ variabili (con plot dinamico non una semplice media) e "miglior" algoritmo di stima online (bikecalculator, qui sotto) il cui limite però è quello di considerare il valore medio su piano inclinato costante quindi senza variazione dinamica. Comunque abb. valido come raffronto.</p><p>[ATTACH=full]275953[/ATTACH]</p><p>PS peso corporeo misurato "a secco", pesi aggiuntivi (vestiario, telefono, ecc ecc) aggiunti al "sistema" bici.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Roberto Massa, post: 6930770, member: 20890"] Vista la piega "esperienziale", il che ci sta ed è giusto, espongo la mia a chi interessa ( = nessuno :mrgreen: ): ultimo "blocco" intenso di carico (coincidono con le vacanze scolastiche) da qui a luglio visto che mi beccherò anche la maturità. 9 (nove) gg consecutivi di carico, ieri "scarico" con 2 opener di 30-40'' ~800W (64 Kg di pseudoscalatore), utili perché comunque anche nelle gare in salita si può arrivare in gruppi ristretti ([URL='https://www.massarob.info/2019/03/gare-2019.html']esempi[/URL]) Oggi pronte 2 alternative...se pioggia opener di altro genere (non leg...anatomicamente si sale un po' :mrgreen:) con garella di 3h40-4h su Zwift fortunatamente non ha piovuto quindi "test" MMP20-25 su salita metà pedalabile e metà meno (finale). [ATTACH type="full" alt="GoldenCheetah_uyc6ugFS7s.png"]275952[/ATTACH] Considerando il tratto iniziale ha più "significato" iso/NP su potenza media. "Amminghia non è che c'hai il Pm genneroso?" = controllo con mio metric "Est. power" (in grafico sopra) a 10+ variabili (con plot dinamico non una semplice media) e "miglior" algoritmo di stima online (bikecalculator, qui sotto) il cui limite però è quello di considerare il valore medio su piano inclinato costante quindi senza variazione dinamica. Comunque abb. valido come raffronto. [ATTACH type="full" alt="opera_3MLJ9Zlnft.png"]275953[/ATTACH] PS peso corporeo misurato "a secco", pesi aggiuntivi (vestiario, telefono, ecc ecc) aggiunti al "sistema" bici. [/QUOTE]
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