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Testo: <blockquote data-quote="TheLordofBike" data-source="post: 6941405" data-attributes="member: 6731">Io da un paio di mesi a questa parte mi sono concentrato sulla fare allenamenti finalizzati a migliorare la capacità di ripetere sforzi "importanti" anche dopo ore di attività e o volume di lavoro (KJ) svolti....lasciando stare l'idea di "migliorare l'FTP".Nel fare questo la mia FTP è indirettamente salita più di quanto non abbia fatto nei due anni precedenti....ovviamente è migliorata la mia capacità di ripetere lo sforzo dopo certi tipo di lavori e la mia deriva cardiaca in giri da 3h si è ridotta.Eppure ho ridotto in buona parte il volume di allenamento in Z4.....allo stesso modo quando ho cercato di misurarmi su una salita abbastanza lunga (40min) non ho avuto eccessive difficolta nel tenere valori "ad FTP" per tutto il periodo senza accusarne eccessivamente la fatica dopo.</blockquote>