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Testo: <blockquote data-quote="gioca63" data-source="post: 6945395" data-attributes="member: 15179">la potenza di picco su una particolare durata la alleni da fresco, fai la ripetuta a tutta e poi recuperi totalmente lo sforzo sostenuto in da poterlo replicare. ovviamente questi sono gli allenamenti che si fanno per primi durante il nostro macrociclo.una volta ottimizzato il picco si puo allenare la ripetibilita facendo le prove successivamente, in modo che il recupero sia solo parziale e facendole a potenza non di picco. l'importante e che la potenza rimanga comunque nella zona che vogliamo allenarenel libro si chiamano intervals to exhaustion</blockquote>