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Testo: <blockquote data-quote="Il Trattore" data-source="post: 6945857" data-attributes="member: 105914">Se ci riesci complimenti <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> (o continui a sottostimare FTP).Un mesetto fa ho inserito 8x1' rec. 1' in un allenamento da 5h (iniziato con quello, poi a seguire 4x10' FTP + 40' SS, per restare in tema col titolo del topic, LT-W3 dagli esercizi del libro) e gli 1' son venuti a circa 135% di media.Ma magari c'entra il fatto che io sono un paracarro <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/meditate.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":yoga:" title="Meditate    :yoga:" data-shortname=":yoga:" /></blockquote>