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Testo: <blockquote data-quote="gabbia" data-source="post: 6945874" data-attributes="member: 72661">In realtà avevo proprio preso spunto da un tuo allenamento fatto qualche settimana fa, ma magari l'ho copiato male  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/face06.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";pirlùn^" title="Face06    ;pirlùn^" data-shortname=";pirlùn^" />L'idea di fare 3 serie mi è venuta perchè alla fine del "primo giro" mi sembrava di averne e volevo aggiungere altre due serie (dopo 5' di recupero totale), poi ha iniziato a diluviare e sono rientrato.(la media finale dei 1' è uscita 139%FTP)settimana prossima ci riprovo e vedo come va.Credo che dipenda sempre dal fatto che reggo meglio gli sforzi brevi, boh.Devo trovare qualcosa per migliorare sulla tenuta su sforzi medio lunghi...EDIT: ho riguardato e in effetti ne ho fatti 9 e non dieci, ma credo che poco cambi</blockquote>