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Testo: <blockquote data-quote="gabbia" data-source="post: 6946121" data-attributes="member: 72661">motivo per cui sono qui sempre a "rompervi i maroni" su come migliorare questo aspetto considerando il poco tempo che ho a disposizione.per completezza aggiungo che sto suddividendo cosi le mie uscitemar : esco in mtb e faccio un simil 3x10' ftp (ho solo cardio e vado a sensazione di sforzo)mer : bdc con lavori 5-8 min >=FTP gio: bdc con serie brevi 30"/30" ,1'/1', e sprint varisabato e domenica cerco di metterci un lungo.la mia idea (da ignorante) è quella di cercare di variare il piu possibile le varie uscite della settimana, anche per non annoiarmip.s. sono uno di quelli che si "diverte" di più ad uscire e seguire tabelle (e spremersi per bene) piuttosto che pascolare a caso</blockquote>