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Testo: <blockquote data-quote="Il Trattore" data-source="post: 6946130" data-attributes="member: 105914">Più o meno è il mio schema (in realtà io tengo 3 "categorie" di lavori durante la settimana, che poi sono le categorie VO2, AC e NP del libro, vale a dire: una con lavori 3-8' al VO2max, una con lavori 30"-2' in Z6, una con lavori in Z7; di queste 3 ne inserisco 2 a settimana, una rimane fuori).La tua uscita mtb è la mia uscita cx dove però non faccio qualità (al massimo inserisco un po' di tecnica).Poi aggiungo 2 uscite easy (che tu non hai, hai riposo assoluto da quel che vedo).Fossi in te l'uscita mtb la terrei facile altrimenti il rischio è di fare "troppo" in termini di intensità.Ogni 2-3 settimane ne fai una in cui fai solo Z1-Z2.</blockquote>