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Testo: <blockquote data-quote="gioca63" data-source="post: 6946139" data-attributes="member: 15179">dico la mia agganciandomi a questo messaggio. ma sei sicuro di tenere tre giorni di fila alta intensita'per gli esercizi del tuo primo messaggio, quelli da 1'-1', ma in genere quelli a z5 alta z6 ( poi dico sulle zone ) se fatti per il vo2max li devi fare tenendo presente che durante il recupero il cuore non deve scendeere, ma seguire una linea costante come fosse una unica ripetuta. per cui se cio non si verifica devi regolare l intensita oppure la durata del recupero</blockquote>