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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 6946330" data-attributes="member: 2116">non è per tornarci sopra, ma fai gli stessi miei errori, ti enti la gamba e allora spingi spingi spingi, e ci sta, pero appunto questo è un modo per allenarsi senza metodo e alla fine lo paghi o perlomeno non porti a frutto pienamente il lavoro svolto.ti ripeto , ma soprattutto me lo ripeto, il recupero è importante quanto la fase di spinta, poi se ti senti di fare di piu fai allenamenti piu lunghi nella fase di spinta, am cmq recupera a dovere, torni a casa con la stessa voglia di quando sei partito, e il giorno dopo gia vorresti rifarlo.ci stanno anche allenamenti dove poter e dover assottigliare la fase di recupero ma sono circoscritti, il punto è che ti alleni per poco tempo e non vai ad esaurimento di voglia stanchezza e capacità.</blockquote>