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Testo: <blockquote data-quote="gioca63" data-source="post: 6946378" data-attributes="member: 15179">questo e lo studio: <a href="https://www.researchgate.net/publication/338808139_Superior_performance_improvements_in_elite_cyclists_following_short_intervals_vs_effort-matched_long_intervals_training" target="_blank">https://www.researchgate.net/publication/338808139_Superior_performance_improvements_in_elite_cyclists_following_short_intervals_vs_effort-matched_long_intervals_training</a>questo e un disegnino per farti comprendere cosa fa il cuore mentre fai le ripetute[ATTACH=full]280354[/ATTACH]come vedi durante le ripetute il cuore prima stenta a salire e poi sale sempre perche il recupero e minimo e quindi non puo scendere piu perche inizia subito un'altra ripetutaquesto e per quanto riguarda l esaurimento di w'[ATTACH=full]280369[/ATTACH]tarando le ripetute a 3,5 mmp arrivo quasi ad esaurimento ( la curva fuxia) alla fine di ogni ripetutaprovare per credere!</blockquote>

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