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Testo: <blockquote data-quote="bagga" data-source="post: 6960130" data-attributes="member: 134716">io faccio un pelo più volume ma come schema siamo lì...ovviamente in base ad impegni e contrattempi qualcosa cambia ma di base cerco di mantenere quell'alternanza di lavori...lunedì recupero attivo 90-120'martedì (se la gamba è buona) lavori di forza, di solito sfr o scatti da fermo 120-150'mercoledì lavori in soglia tra 95 e 105% ftp 120-150'giovedì lavori brevi tipo 40/20 o accelerazioni da 1' 90-120'venerdì recupero attivo 90-120'sabato giro lungo e/o tirato con amici 4-6hdomenica giro soft o riposo passivoti hanno già risposto e confermo quanto detto...dal cp20 nel MIO caso ci balla un 6% circa ma vedendo numeri qua e la di persone che conosco si viaggia tra 6 e 10% di calo, quindi credo che sui 310 o poco più sia abbastanza credibile...il load diminuirà di conseguenza dato che viene calcolato in base alla ftp...</blockquote>

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