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Testo: <blockquote data-quote="Deleted member 2182" data-source="post: 6970317">[USER=2116]@sepica[/USER] più volte ho letto la tua poca simpatia per i lavori intermittenti e i lavori sul V02max, ma a mio modo di vedere sono proprio quelli che ti potrebbero essere utili per gestire meglio i fuorigiri che in una gara veloce (immagino fosse la granfondo di Anagni?) e con salite non lunghe sono inevitabili...tanto più se non ti prendi rischi in discesa e fai un po' l'elastico.Se proprio non digerisci lavori troppo specifici perchè preferisci allenamenti meno strutturati un modo per cavare il ragno dal buco lo si trova eh</blockquote>