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Testo: <blockquote data-quote="TheLordofBike" data-source="post: 6970327" data-attributes="member: 6731">...dovresti osservare un altro dato...quelli che puntualmente "batti in allenamento" che potenze medie hanno tenuto? che potenze normalizzate? Come sono in rapporto alle tue?Spesso in gara vince chi pedala in proporzione meno e meglio....in pratica saper rimanere in gruppo, evitare di spendere energie inutili e saper leggere la corsa spesso fa più differenza rispetto ad aver ottime gambe.Estremizzando il concetto, puoi essere anche Cancellara e/o Ganna....ma se fori, perdi 1min e davanti sono in 20 che girano a 50kmh diventa piuttosto complesso rientrare, per quanto tu sia forte....viceversa se sei su quel gruppo e vai davanti a tirare 30sec una volta ogni 5-6min finisci che vai "a spasso" per il 95% del tempo.Pertanto il tempo finale su una GF dove il livello dei partecipanti è terribilmente vario e poco omogeneo dipende da moltissimi fattori, molti dei quali vanno al di fuori dal controllo del corridore stesso (motivo per il quale tendenzialmente non mi ispira affatto prendere parte a questo tipo di eventi).Infine nella gran parte delle GF le salite sono di lunghezza relativamente ridotta...5, 10, 12...15min? E' importante avere delle buone/ottime capacità anaerobiche....in pratica riuscire a tenere bene e "al meglio" intensità in Z5 e Z6....perchè sono quelle intensità che magari ti permettono di rimanere nel gruppetto "buono"...e poi rifiati "a ruota" nella fase interlocutoria tra un'ascesa e l'altra. Se sei abituato a fare tanto tempo in Z4 finisce che soffri e ti manca la capacità di tenere il fuori giri e/o di ripetere certe intensità per cui "salti" e perdi le ruote del gruppo buono finendo in un gruppo che magari complessivamente va abbastanza più piano.Tra l'altro allenando Z5 e Z6 in modo intelligente SPESSO si finisce anche per "elevare" Z4....</blockquote>

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