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Testo: <blockquote data-quote="kompromesso" data-source="post: 6994272" data-attributes="member: 63668">ok chiaro. Peso/Potenza... eeehm.... sul peso ci siamo  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_cool.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cool:" title="Icon Cool    :cool:" data-shortname=":cool:" /> Cmq mi manca il parametro una salita stile quella che dici te (potrebbe essere un Pordoi) fatta a soglia. Per Ftp test ne cerco qualcuna sui 6-7 km attorno al 5% e ricavo la soglia dal test con due intervalli da 20': riscaldamento, qualche progressione per portare cuore in soglia, mini-recupero, 20' a tutta, 10' recupero, 20' a tutta, poi defaticamento. In tutto 90 minuti circa. Se i W medi dei due intervalli da 20' non è troppo scostato (entro il 3% di scarto), tengo il 95% dell'intervallo migliore.</blockquote>