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Testo: <blockquote data-quote="Lumi" data-source="post: 7045668" data-attributes="member: 148816">Sulla bici non rispondo perche’ non ne so abbastanza e non voglio parlare di cose che non conosco.Per la corsa per una maratona devi aver fatto dei lunghissimi ad intensita’ non troppo inferiore al ritmo gara per allenare il sistema lipidico alle intensita’ di gara e non attingere solo dalle riserve di glicogeno. Inoltre se parti troppo forte bruci comunque tutte le riserve di glicogeno quindi la maratona devi farla a velocita’ costante senza strappi soprattutto nella prima parte.Penso che per la bici sia simile ma entrano in gioco altri fattori tattici piu’ che nella corsa, in particolare la possibilita’ di riposare mettendosi in scia nel gruppo e una maggiore facilita’ a ricostituire le riserve con l’alimentazione. Ma se vai fuori soglia sicuramente attingi a riserve energetiche limitate.</blockquote>