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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 7054460" data-attributes="member: 2116">finalmente qualcuno che torna a parlare di aspetti del ciclismo facendolo in modo garbato e con nozioni.aaiutami a capire il 60% della Vo2max , parliamo sempre di Z2 ?sulla palestra a mio avviso è in pare sbagliato pensare che sia legata strettamente alla prestazione in bici, sopratutto per amatori con poco tempo e in la con gli anni la palestra come detto e stradetto dovrebbe servire a mantenere tonicita muscolare ovvero esprimere forze amssimali senza sofrrire o cmq senza andare poi in deito di muscolatura, oddio capire cosa si intenda per debito di muscolatura è da capire, penso che il senso  è avere muscoli piu tonici e piu ricettivi (vascolarizzati e piu ricchi di mitocondri etc etc) .</blockquote>