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Testo: <blockquote data-quote="EliaCozzi" data-source="post: 7096036" data-attributes="member: 89446">Grazie per le sempre preziose condivisioni di conoscenza, supportata altresì da articoli scientifici.Dalle due tabelle si evince che il massimo consumo di grassi nell'unità di tempo  è a 60% VO2Max :[ATTACH=full]322985[/ATTACH]Da cui deduco che se uno volesse utilizzare il ciclismo per "dimagrire", cioè perdere massa grassa, in modo temporalmente efficace, l'allenamento migliore è quello in Z2. Ovviamente supportato comunque da un'adeguato apporto di carboidrati per rifornire il 65% dell'energia consumata.Se invece uno avesse un tempo "illimitato", sarebbe più opportuno ridurre ulteriormente l'intensità, si consumerebbe meno energia ma questa sarebbe spostata a favore dei grassi.A questo punto però dubito seriamente che un'attività al 30 o 40% del VO2 possa essere muscolarmente allenante. Aiuterebbe solo lo scheletro e il soprassella all'allenamento della posizione.</blockquote>

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