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Training and Racing with a Power Meter - allenamento con paradigma FTP
Testo
<blockquote data-quote="ValeXX" data-source="post: 7104955" data-attributes="member: 17016"><p>Perché questo valore abbia un minimo di attendibilità va fatto negli intervalli giusti (~3/~12 ad esaurimento vero e meglio inserire anche un massimale intermedio, tipo ~7, si parla di ~ perché devo andare a cedimento, quindi se arriva a 6 o a 8 fa lo stesso, idem per gli altri intervalli), chiaramente è meno preciso perché FTP è circa il 95% di CP ma per alcuni può essere 94, per altri anche solo 92/93, in genere sovrastima un pochino soprattutto tra gli amatori poco evoluti, però tutto queste approssimazioni non le vedo come chissà quale problema, tanto poi vanno provate sul campo, se in linea teorica la mia FTP è 230w però in una salita regolare non in quota non riesco a stare per almeno 40' a quella intensità è chiaro che non è FTP, a meno di aver fatto sparate prima, allora ci può stare...</p><p></p><p>Il problema è che molti amatori si sparano 20' a tutta da riposati, alcuni pure 17/18 perché finisce la salita e poi tolgono il 5% magari pure arrotondando per eccesso e da li si spiega la FTP importante del ciclista medio, però poi a quella intensità dopo mezz'ora scarsa è bollito <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_biggrin.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":-)xxxx" title="Icon Biggrin :-)xxxx" data-shortname=":-)xxxx" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="ValeXX, post: 7104955, member: 17016"] Perché questo valore abbia un minimo di attendibilità va fatto negli intervalli giusti (~3/~12 ad esaurimento vero e meglio inserire anche un massimale intermedio, tipo ~7, si parla di ~ perché devo andare a cedimento, quindi se arriva a 6 o a 8 fa lo stesso, idem per gli altri intervalli), chiaramente è meno preciso perché FTP è circa il 95% di CP ma per alcuni può essere 94, per altri anche solo 92/93, in genere sovrastima un pochino soprattutto tra gli amatori poco evoluti, però tutto queste approssimazioni non le vedo come chissà quale problema, tanto poi vanno provate sul campo, se in linea teorica la mia FTP è 230w però in una salita regolare non in quota non riesco a stare per almeno 40' a quella intensità è chiaro che non è FTP, a meno di aver fatto sparate prima, allora ci può stare... Il problema è che molti amatori si sparano 20' a tutta da riposati, alcuni pure 17/18 perché finisce la salita e poi tolgono il 5% magari pure arrotondando per eccesso e da li si spiega la FTP importante del ciclista medio, però poi a quella intensità dopo mezz'ora scarsa è bollito :-)xxxx [/QUOTE]
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